减肥的人能吃土豆吗？
现在的天气慢慢的下降了，天气也开始变冷，在这个时候想要减肥就成为了很多人所面临的第二人生难题了，对于胖子来说，能吃得下能消化得了能瘦得下来，这真是非常痛苦的一件事情，所以今天就来教教大家，土豆可以当作减肥的代餐食用的，下面我们就一起来看看关于减肥吃土豆的好处有哪些吧。
经常吃土豆的人是不是觉得很惊讶呢？土豆原来还可以作为一种减肥食物，而且吃起来口感还不错的样子，下面就来一起看看土豆减肥的具体方法吧，减肥不吃白米饭土豆也是可以做到的哦。
减肥能吃土豆吗
1、吃土豆不必担心脂肪过剩，因为每100克薯条所含脂肪15.4克，少于半数。2、土豆富含蛋白质，且营养丰富，对于肥胖者来说，吃土豆无异于吃减肥食品。
土豆减肥方法
1、一日三餐只吃土豆，不吃其它类的食物。2每天只吃土豆，黄瓜，西红柿中的两种。3，将新鲜土豆洗净后压成汁，再切成块状。4，用压榨汁机将土豆、黄瓜、西红柿榨汁后，轻轻的倒掉汁，只留蔬菜渣。5，蔬菜渣用在做饭，做菜的时候铺在食物上，或者直接混合其它食物一同食。
土豆饮食宜忌
1、忌食用发霉、腐烂的土豆。食用霉变腐烂的土豆，会中毒。2、忌食用土豆丝。因为土豆丝中的酶容易挥发，在烹调过程中容易破坏，口感也不好。3、糖尿病、肾结石等患者不宜食用。4、胃肠道溃疡、糖尿病、高血压、冠心病忌食。5、久食伤元气。