吃什么能让外阴营养好？
生活中，女性朋友往往忽略了自己的外阴健康，在平时会吃一些食物来加强自身的营养，营养的好自然身体也会健康，很多人也许会不知道吃什么能保护外阴，那么就来学学吃这些可以保养外阴健康。
女性外阴周围常潮湿，非常适宜病原体生长。而且由于成年女性外阴表面往往有不规则的损害，再加上女性外阴与外界接触机率多，自然病菌也就会颇多。饮食养生关于保护外阴可以多吃以下几种食物：
一、多吃豆类食物
它是一种植物性的雌激素，易吸收，功效好。其含有丰富的蛋白质，维生素，卵磷脂等多种营养素及钙、铁、锌等多种微量元素。其中植物性雌激素的的功效是比较强劲的，而且由于是取自植物，安全性是比较高的。
二、多喝牛奶
牛奶中含有大量蛋白质和维生素B2，二者都是营养人体表皮组织，促进黏膜合成和分泌的物质。尤其是女性，由于细胞的分裂，表皮细胞迅速增殖，需大量维生素B2。同时，因为妇女的皮下脂肪层较男性厚，体内铅的贮存较男性多3倍。牛奶中的钙和酪氨基酸能减轻铅，特别是塑料品中铅的毒性，因而可抵消由于铅污染引起，的内分泌紊乱。每天一付脱脂牛奶，也可用牛奶冲鸡蛋，或加些奶粉，不仅色香味俱全，而且含大量的蛋白质和维生素，对皮肤大有补益。但是牛奶中大量的蛋白质和脂肪，会增减肥人血中的胆固醇和甘油三脂，因而提倡肥胖女性在例假期间喝牛奶为好。
三、多吃木耳
黑木耳是一种富含多糖分的物质，而且食用起来还具有很强的韧性，营养物质颇多，常吃可以有效的疏通血管，预防囊肿，增生。还有提高免疫力和抗氧化功效。
四、多吃素
多吃新鲜的蔬菜和水果，也会给外阴“补充营养”，水果和蔬菜中包含的大量维生素C、E也可以阻止一些制造细菌的数量。在加外力作用以外，多运动，提高自身免疫力也可以减少病菌入侵。