每天吃一条番薯有什么作用？
红薯，又称甘薯，白薯，红苕，山芋，地瓜等，属旋意科，甘薯属，是我国重要的粮食和饲料兼用作物。此外还可用作工业原料，具有重要经济价值。红薯的营养价值较高，其含有蛋白质，钙，磷，铁，钾，胡萝卜素，维生素C以及烟酸和氨基酸等10余种营养成分。经常食用可补充营养，有助于消化，有抗癌，防癌的作用。每天吃适量红薯对身体有一定好处。
如果每天吃一条红薯，对于体型偏胖，想减肥的朋友来说是极其有益处的，红薯含有大量的膳食纤维，易使人产生饱腹感，多吃红薯，就能有效减少其他食物的摄入，膳食纤维还可以有助于排便，加快人体代谢，让排便更通畅，有助于减肥。对于正在长身体的孩子来说，每天吃一个红薯，对身高增长是很有益处的，因为红薯含有木糖，鼠李糖等抗衰老的糖类，还含有D- chiro inositol，有助于活化脑细胞，维持和提高脑细胞的活力，有助于长高。
有心血管方面疾病的病人，如果每天吃一个红薯，也能起到辅助治疗作用，因为红薯富含钾，β -胡萝卜素，纤维素，钙，维生素B6等营养元素，钾元素可以预防高血压和心血管疾病，如果每天吃一个红薯，可以降低脑卒中的发病风险。对于容易腹泻的人来说，每天吃一个红薯也可以对腹泻起到一定的预防作用，因为红薯含有丰富的纤维素，可刺激肠胃加快蠕动，有助消化，吸收，排泄，如果经常食用红薯，能保持排便顺畅，预防便秘，腹泻。