这个怎么吃有什么作用？
南瓜蛋奶糊
用料：南瓜150克，鸡蛋1个，鲜牛奶150毫升。
制作：将南瓜洗净，蒸熟去皮，捣成南瓜茸。把打好的鸡蛋液入锅蒸熟，然后捣碎。把南瓜茸、鸡蛋泥、鲜牛奶放入锅内，加入适量白糖，搅拌，煮至沸腾时起锅。
功效：有补虚养身、化痰止咳、清热解毒之功效。适用于体质虚弱、营养不良、慢性咳嗽等。
百合枸杞粥
用料：百合30克，枸杞15克，粳米50克，甜杏仁10克（去皮尖，捣烂），冰糖适量。
制作：将百合、枸杞及粳米、甜杏仁、冰糖加水500毫升同入锅中，文火煮至米烂粥稠。
功效：具有滋阴润肺、化痰止咳，清心安神之功效。适用于慢性咳嗽、气血虚弱、神经衰弱、神经官能症等。
莲子百合汤
用料：莲子50克，百合30克，大枣15枚，冰糖适量。
制作：将莲子、百合、大枣加水500毫升煲汤，汤成加冰糖调味。
功效：有补虚安神、健脾和胃、化痰止咳、清心润肺之功效。适用于神经衰弱、神经官能症、慢性胃炎、消化不良、咳嗽痰多等。