清炒什么蔬菜好吃?
200g西葫芦,1个鸡蛋,适量葱、盐、植物油 做法步骤: 1.西葫芦去皮洗净,切成薄片;香葱切丁;鸡蛋打散成蛋液。 2.锅中放入适当植物油烧热后倒入蛋液,炒散盛出待用。
3.底油烧热爆香葱丁,下西葫芦片大火快炒几下,调入适量精盐,炒至半熟状态时倒入之前炒好的鸡蛋,快速翻炒均匀即可出锅装盘。 小贴士: 西葫芦水分含量很高,炒的时候很容易熟,所以不需要炒太久,以免营养成分流失。
200g绿豆芽,适量植物油、盐,蒜瓣5粒,干红辣椒4个 做法步骤: 1.豆芽用清水冲洗干净,沥干水备用。 2.炒锅放油烧热后爆香蒜末和辣椒圈。
3.下豆芽迅速翻炒至断生,调入适量盐拌匀即可起锅装盘。 小贴士: 炒豆芽应尽量控制火力,避免长时间烹制。否则维生素B1全被破坏了。
200g空心菜(蕹菜),适量植物油、盐、白砂糖、大蒜、生姜、辣椒干 做法步骤: 1.买回来的空心菜先用清水浸泡一会儿,再反复搓洗干净。用剪刀把叶子剪下来,茎部切成小段备用。 2.热锅热油,加入大蒜、生姜和辣椒干爆炒出香味。
3.加入空心菜叶大火爆炒片刻,调入味精和食盐拌炒均匀即成。 小贴士: 炒空心菜的时间不宜过长,否则会破坏其营养成分。