牛奶可以营养神经吗？
大家都听说过，喝牛奶有益身体健康，牛奶的营养价值非常的多，有些人说，牛奶还可以营养神经，这到底是真的吗？
在现实生活中，由于工作学习的需要，很多人都会有黑眼圈，而且会觉得眼睛很疲劳很干涩，所以很多人都愿意在办公桌上放一杯热乎乎的牛奶，不仅喝了暖和和舒服，还可以营养神经，这使大家对牛奶的营养价值深信不疑，其实很多事物都具有一定的营养价值，但是营养价值不代表其功效，所以不要盲目的相信一些食物具有多么大的功效，只有对症下药才会有最佳的治疗效果。
大家所熟悉的专家也指出，牛奶是可以营养神经的，但不是全部神经，而且只对部分人有效，大家都知道，每个人的身体条件和生活条件都是不一样的，所以只吃一种食物而不其他的进行搭配，这并不能全方位的保证自己的身体健康，所以平时一定要多学习一些营养搭配的知识，在饮食上千万不能盲目的吃一些东西，这样不仅对身体无任何好处，甚至还会对身体造成不小的伤害。
专家同时指出，牛奶中不仅含有维生素b12，对神经有一定的营养作用，而且牛奶中的钙是最有用的神经传递物质——血清素的作用，大脑受到刺激分泌出一种激素，能够影响每个人的心理状态，不仅使人产生睡眠需求，而且会让人们觉得浑身不舒服，而牛奶中的钙质恰好可以有效调整这种心理状态，真可谓是一举两得。
但是并不是每个人在每天的生活中都必须喝牛奶，有些人觉得牛奶不适合自己食用，因为这会让自己拉肚子等情况的出现，牛奶其实只是一种非常普通的东西，只是一种含大量钙元素的食物而已，如果很不喜欢喝牛奶的话，也可以吃别的含钙量比较高的食物，但是一定要记得每天吃一些，这样才可以保证自己的身体健康。
生活中含钙量比较高的食物有很多，有小白菜、菠菜、油菜、胡萝卜、芹菜、苋菜、香菜、海带、紫菜、芝麻酱等，这些都是生活中很常见的食物，而且这些食物的营养价值都是非常的高的，所以大家一定要记得经常吃这些食物，不仅对补钙有好处，还会让自己身体健康越来越好的。