请问白糖有什么营养啊？
白糖含钙量接近奶类，每天喝一些白糖水，能满足孩子对钙的需要。孩子骨骼正常发育，头发乌黑亮丽，都有赖于充足钙的摄入。
白糖除不含维生素外，富含钙、铁、锌、锰、磷等矿物质和多种氨基酸，以及胆汁酸、自由基等众多生物学活性功能成分，特别是经白砂糖精制后的纯净白砂糖，由于在工业化生产中除去了大量杂质，其营养成分优于一般红糖，并且甜昧纯正、酥脆爽口、久藏不变质，是适宜儿童直接食用的理想食品。
人体对白糖的需要量甚微，只需0.3克即可维持生命的需要，适量的糖分能补充给孩子所需要的热量、蛋白质和对人体有用的养分，并可预防疲劳。但是，过多的白糖会使人产生失眠、易怒、头脑昏胀。小孩过食白糖，既会引起蛀牙，又可使骨骼生长不正常，小孩会长得很胖，了无英姿之美；又会使体重增加，运动能力减弱等。
中医认为白糖性味甘平，有润肺除烦、健胃健脾、养阴润燥、益气补血、养阴生津等功效。
白砂糖是食糖中最常用的一种，其产量约占食糖的90%以上。
食用糖，包括白砂糖、红糖、奶糖、冰糖、姜糖、水果糖等。白砂糖口感甘甜，红糖略带涩味，冰糖清醇，姜糖有辛辣味，水果糖则带有酸味。
奶糖是半乳(白糖)和蜂蜜(果糖)制成的，有香甜可口的，有牛奶和白糖制成的，还有牛奶和果糖制成的。
总之，食用糖是辅助食品，不能吃得太多，以免引起肥胖。
推荐几个好的食糖者：
1.糖尿病患者不要吃白糖。
2.体力劳动者不要多吃白糖。
3.患有皮肤癣菌病等疾病者，避免吃白糖。
4.婴幼儿不要吃白糖。
5.老年人也不要多吃白糖。
6.不要吃未经消化的白糖。