家常早餐吃什么最有营养？
有营养的早餐不外乎有鸡蛋、牛奶或豆浆、面包或馒头加一杯果汁。
如果鸡蛋实在不能生吃的话，可以做成鸡蛋汤。
面包或馒头最好有粗粮的，比如全麦面包，玉米面发糕什么的。
果汁的话，可以是买的成品100%果汁，也可以是自己榨的。
总之就是这些了，一般也就是这些。而且，中国人讲究不把饭和粥混着吃，即使早餐只吃面包牛奶，也不要吃小米粥，绿豆粥之类，这样营养不全面。
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有营养的早餐不外乎有鸡蛋、牛奶或豆浆、面包或馒头加一杯果汁。
如果鸡蛋实在不能生吃的话，可以做成鸡蛋汤。
面包或馒头最好有粗粮的，比如全麦面包，玉米面发糕什么的。
果汁的话，可以是买的成品100%果汁，也可以是自己榨的。
总之就是这些了，一般也就是这些。而且，中国人讲究不把饭和粥混着吃，即使早餐只吃面包牛奶，也不要吃小米粥，绿豆粥之类，这样营养不全面。