豆腐哈利汤怎么做好吃?

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最近,美国一位美食博主因为分享自己研制的“豆腐哈利汤”而爆红网络。 博主本身是一位素食主义者,所以做这道菜的时候没有放任何肉类和蛋类,仅仅使用了各种蔬菜、豆制品和燕麦片等食材。

他制作的步骤也非常简单,仅需四个步骤即可制作出来,很快捷方便,适合想要尝试又担心自己操作困难的同学们。 下面就让我们看看这道网红“豆腐哈利汤”的具体做法吧!(所有用料均为适量)

第一步:把1-2颗菠菜切成小段,放入锅中,加水煮熟后捞起备用;再把3-4朵西兰花掰成小块,放入开水中焯熟后捞起待用;最后把2个鸡蛋打散成蛋液,倒入锅中,边倒边搅,做成蛋花。

第二步:往锅内加入1包燕麦片和水,煮开后再加入适量黑胡椒和盐调味,然后继续煮5分钟左右。 需要注意的是,这里加入的燕麦片不要太多,大概半碗就够了,因为燕麦片本身是非常有粘性的,添加过多会很难搅拌至均匀,导致后期出现糊底的情况。

第三步:将事先泡软的腐竹切成小段,加入到刚才煮沸的锅内,一同炖煮20分钟左右。 这里使用的腐竹是清水泡软的,千万不要使用热水泡!否则会非常不好夹断。而且要注意,腐竹中含有大量的膳食纤维,不易消化,对肠胃负担比较大,因此一次也不要食用太多。

第四步:在快出锅前,先舀起一些汤汁盛出备用,然后再加入1块嫩豆腐和适量黑木耳,继续炖煮10分钟左右。 最后可以依据个人口味撒上葱花、白胡椒粉或者香菜提香,一杯浓香四溢、营养丰富的“豆腐哈利汤”就完成啦!

可能有些同学看到最后做出来的成品与想象中的效果会有些许差别,那是因为在烹饪的过程中,某些物质发生溶解,导致色彩产生变化,属于正常的物理现象哦~

翟二莎翟二莎优质答主

1、准备食材 鸡蛋,豆腐,胡萝卜,香菇,盐,胡椒粉,味精,香油。

2、做法步骤 将以上原料煮熟并打成糊状后加入食盐和胡椒粉等调料拌均匀即可食用;或打入鸡蛋搅拌均匀后上锅蒸5-6分钟取出淋入淀粉水勾芡再浇上热油就可以了! 小贴士

1).因为加了鸡蛋所以汤汁会比较黏稠,不喜欢的话可以多打几个鸡蛋或者多加一点开水稀释一下哦~

3).建议趁热食用会更入味更好喝哟~

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