豆腐哈利汤怎么做好吃?
最近,美国一位美食博主因为分享自己研制的“豆腐哈利汤”而爆红网络。 博主本身是一位素食主义者,所以做这道菜的时候没有放任何肉类和蛋类,仅仅使用了各种蔬菜、豆制品和燕麦片等食材。
他制作的步骤也非常简单,仅需四个步骤即可制作出来,很快捷方便,适合想要尝试又担心自己操作困难的同学们。 下面就让我们看看这道网红“豆腐哈利汤”的具体做法吧!(所有用料均为适量)
第一步:把1-2颗菠菜切成小段,放入锅中,加水煮熟后捞起备用;再把3-4朵西兰花掰成小块,放入开水中焯熟后捞起待用;最后把2个鸡蛋打散成蛋液,倒入锅中,边倒边搅,做成蛋花。
第二步:往锅内加入1包燕麦片和水,煮开后再加入适量黑胡椒和盐调味,然后继续煮5分钟左右。 需要注意的是,这里加入的燕麦片不要太多,大概半碗就够了,因为燕麦片本身是非常有粘性的,添加过多会很难搅拌至均匀,导致后期出现糊底的情况。
第三步:将事先泡软的腐竹切成小段,加入到刚才煮沸的锅内,一同炖煮20分钟左右。 这里使用的腐竹是清水泡软的,千万不要使用热水泡!否则会非常不好夹断。而且要注意,腐竹中含有大量的膳食纤维,不易消化,对肠胃负担比较大,因此一次也不要食用太多。
第四步:在快出锅前,先舀起一些汤汁盛出备用,然后再加入1块嫩豆腐和适量黑木耳,继续炖煮10分钟左右。 最后可以依据个人口味撒上葱花、白胡椒粉或者香菜提香,一杯浓香四溢、营养丰富的“豆腐哈利汤”就完成啦!
可能有些同学看到最后做出来的成品与想象中的效果会有些许差别,那是因为在烹饪的过程中,某些物质发生溶解,导致色彩产生变化,属于正常的物理现象哦~