肠道吸收不好吃什么？
肠道不好的人，一般存在消化吸收的问题。所以饮食上就需要注意调整。那么肠道不好吃什么呢？ 1、食物要多样化 《中国居民膳食指南》建议，平常我们一日三餐的饮食中，应该做到食物多样，每日饮食中要有谷薯类、蔬菜水果类、禽肉蛋奶类、大豆坚果类等40种以上食物，这样才能够获取比较充足的营养。 如果出现消化不良等情况也应该及时去医院就诊咨询，在医生的指导下使用药物或者营养剂进行补充。
2、少吃难消化食物 对于患有胃肠道疾病的人群来说，由于本身的消化功能减弱，如果食用不易消化的食物，会增加肠道的负担，导致消化道症状进一步加重。对于本身胃肠功能差的人，应该少吃难消化食物，比如：炒豆类、硬煎饼等。
3、多食用膳食纤维食物 日常中我们要多摄入富含膳食纤维的食物，这类食物中含有可溶性膳食纤维与不溶性膳食纤维。其中可溶性膳食纤维主要存在于水果、蔬菜当中； 不溶性膳食纤维主要存在于粗粮、豆类等食物当中。
不管是可溶性还是不溶性膳食纤维，都是维持正常消化功能的必需营养素，而且能够预防便秘、肠癌等消化系统疾病的发生。 对肠胃不好的人来说，多吃这些食物能够在一定程度上缓解身体不适。 除了以上内容外，平时还可以适当添加益生菌和益生元到三餐中，帮助调节胃肠道菌群，促进营养物质的吸收。