这玩意儿要讲还真能讲出一大篇来，简单点说吧。 首先呢，这个米啊，它得是新鲜的好米。陈米啊，那些什么5A呀、6D呀之类的，肯定是不行的。新米啊，那种刚从稻田里收割回来的新米啊，才适合用来做粥。接着呢，你要给它煮熟了。
【扁豆山药祛湿汤】 材料：山药200g，扁豆150g，排骨200g。 步骤： （1）.排骨洗净焯水去血沫，山药去皮洗净切块，扁豆用清水浸泡后掰碎。 （2）.将所有食材放入锅中，再加入适量清水、食盐。 （3）.大火煮沸后，转小火煲3h即可。
海南椰子的果肉分为软、硬两种，软的是青椰子，硬的是老椰子（黄椰子）。 软椰肉可以直接嚼着吃，有点清香的甜味。如果不喜欢生吃的话，也可以在蒸煮之后做成椰香饭。而硬椰肉需要先泡软了才能进行下一步处理。
早上没时间买早餐，又不想饿着肚子上班的“懒人”，可以学学这个极简版杂粮糊，简单快手、营养美味！ 【食材】 小米/糙米/红米100g燕麦片50g（可用燕麦碎代替）花生粉20g核桃粉20g清水适量 【制作步骤】 1.将小米/糙米/红米淘洗干净后，放入电饭煲中，