自做三明治放什么好吃？
先推荐几个好吃的三明治！ 第一个就是简单快手又非常美味的——三文鱼沙拉三明治！ 三文鱼的营养价值非常丰富，含有人体所需的维生素A、B、C、D钾等20多种微量元素和氨基酸。 三文鱼肉中蛋白质的分子结构与人体组织接近，易于消化吸收；而三文鱼中的亚麻酸可阻止血液凝固、降低血脂、防治动脉粥样硬化，对心脑血管疾病有很好的预防作用~ 所以经常吃三文鱼对身体是非常好的哦～ 准备材料：三文鱼肉适量（可以买到已经处理过的刺身三文鱼肉）、黄瓜一根、鸡蛋一个、酸奶两勺 第一步：准备好所有食材 第二步：黄瓜洗净，切薄片，放到容器里 第三步：打入鸡蛋，加入酸奶拌均匀 第四步：铺上三文鱼肉，再把拌均匀的黄瓜放在上面 这样一道美味又营养的三明治就做好啦～
第二个要推荐的是番茄肉酱三明治！ 酸甜开胃的番茄三明治你值得拥有～ 准备材料：全麦土司3片、番茄1个、生菜适量、黄油15g、胡椒粉少许、葱花或者洋葱碎适量、白煮蛋适量、奶油奶酪50g 第一步：用黄油把切成小块的番茄煎熟成番茄酱 第二步：在土司上涂一层番茄酱，盖上另外一片土司，用力按压一下 第三步：在土司上涂上厚厚的奶酪，再盖上另一片土司压一下 第四步：把生菜、白煮蛋、胡椒粉、葱花或洋葱碎铺在第三片土司上 用刀轻轻划开第二片土司，变成三明治～完成！是不是很简单呀？！
第三个要推荐的是辣鸡肉沙拉三明治～ 喜欢吃辣的千万不要错过！ 准备材料：全麦土司3块、鸡腿一个、花生酱40克、豆瓣酱20克、生抽20ml、老抽5ml、糖5克、黑胡椒适量、葱末适量 第一步：先用刀背敲裂或者用手撕细香葱末 第二步：锅里热油，加入豆瓣酱和花生酱炒出香味儿 第三步：倒入清水，加入料酒、生抽、老抽、糖煮浓稠 第四步：放入鸡腿，让鸡腿浸泡在里面，小火煮8分钟左右 第五步：烤盘底部铺上锡纸，刷上一层植物油，把煮熟的鸡腿摆放在烤盘上，送入烤箱170度烤20分钟 第六步：在每片土司表面铺上辣鸡肉和青菜，盖上另一片土司，用刀子小心从中间切开 完成了！是不是很想吃呀？！