脾不好吃什么补？
中医理论认为，脾主运化，是人体消化吸收和运送营养物质的主要脏器。 脾还主管人体的免疫能力，一旦脾气虚弱，人体抵抗力就会下降。中医认为，健脾就是促进食欲、增强体质、预防疾病的最佳补品了。 生活中，我们可以通过饮食调节来健脾。那么，脾虚的人多吃什么好呢？ 1、小米 《本草纲目》记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，利小便”，可见，小米具有补脾益肾、健胃消食的作用。 除了健脾的功效之外，小米还具有安神助眠的作用，对于脾虚所致的失眠多梦有非常好的缓解效果。因此建议，睡前可以喝一小碗小米粥安安神。
2、红薯 《本草再新》记载，红薯“补中益气，消痈疽，除湿气，健脾胃”。可见，红薯对于脾胃虚弱有很好的作用。《中国药典》中也记载，山药是药食同源的补益中药材，具有健脾养胃、消渴生津的功效。 《本草求真》中也对山药的药用价值进行了阐述，“山药，本属食物，古人用之养生，而今人用之治病。能滋阴补肾，润肺止渴，补中益气，治肾虚腰痛。” 另外，现在正处于立秋节气期间，天气逐渐转凉，此时也可以多吃一些红薯，补充身体所需要的营养元素。
3、豆腐 《别录》中记载，豆腐“主益气血，补虚损，化痰浊”。所以，吃豆腐对脾虚有很好的调理功效。而且，豆腐是高蛋白、低脂肪的食物，富含人体需要的氨基酸、微量元素等，有利于强身健体。 推荐食谱：番茄炒豆腐。
4、猪肚 俗话说：“一个猪肚三副药。”从这句俗语就可以看出，猪肚的营养价值以及食疗成效。 《中国药典》记载，猪肚味甘，性微温，归脾、胃经；功能主治为：“补中益气，止泻，消积。”所以，脾虚者适当吃些猪肚是有帮助的。需要注意的是，食用猪肉不宜过量，以免增加胃肠道负担，导致腹胀、腹泻等疾病出现。 在这里，还要提醒一些朋友，虽然猪肚好吃并且有一定的药用价值，但是猪肚中的嘌呤含量较高，患有高尿酸血症的患者要慎重食用。
5、莲子 《神农本草经》中记载，莲子“主五脏虚劳，益精气，强筋骨，久服轻身耐老，不饥延年”。莲子的药用价值是非常高的，尤其是对脾胃虚弱者有不错的调养效果。《本草纲目》中还记载，莲子“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”。 生活中，脾虚者可以将莲子晒干煮水喝，或者是熬汤、做甜品食用，都有助于改善不适症状。