奶油蛋糕能当早饭吗？
前几天，小安的网上好友“美食天下”做了个奶油蛋糕，发来照片请她评点。小安是“美食天下”的常客，对于网上好友制作的食物，她常常发表一些自己的看法，并热心提供制作经验。看到“美食天下”制作的奶油蛋糕，小安觉得色调搭配、形状制作既专业又有趣，不过她提醒大家：奶油蛋糕含脂肪和糖比较多，不适于当早饭食用。
奶油蛋糕能当早饭吗？
奶油蛋糕是用鸡蛋、白糖、淀粉、奶油和黄油等制作而成的，属于高脂肪、高糖、高热量食物，不适合早餐食用。人们早晨起来，如果没有饥饿感，饭后吃下去就不易消化吸收，还可能影响饥饿感，再加上早餐后还要上班或上学，长时间停滞不在消化状态，更易造成脂肪堆积。特别是小孩子有的早餐习惯以后不喝牛奶，只吃蛋糕奶酪等当早饭，这很容易出现营养不良的现象。如果实在喜欢吃奶油蛋糕，不妨在中午吃饭的时候吃一些，配合蔬菜一起吃，有利于保持减肥效果。
减肥食品：
全麦面包
全麦面包与普通面包相比，膳食纤维含量更高，全麦面包中膳食纤维的主要功能是防治便秘，瘦身减肥。特别对有便秘困扰的朋友而言，食用全麦面包可改善便秘，使其通便。同时，全麦面包不仅不含胆固醇，还有降低胆固醇，预防心脑血管疾病的作用。
脱脂牛奶
牛奶虽然也可提供很多脂肪，可是喝牛奶减肥这一说法已然是大家都知道的。喝牛奶减肥是因为牛奶中含有蛋白质，而蛋白质中不含脂肪也不含热量。喝牛奶减肥必须坚持每晚都喝、不间断，一旦中途放弃必将前功尽弃。另外，选用低脂肪牛奶更好，高脂肪牛奶会抵消瘦身喝牛奶的效果。
绿茶
绿茶不仅可以消除脂肪，而且是肠胃的健康战士。绿茶减肥的功效主要是因为绿茶中所含有的茶多酚、咖啡因、脂多糖、茶色素、雌激素等成分，其中儿茶素可以加快脂肪代谢，而咖啡因则可以防止脂肪堆积。
水果沙拉
制作水果沙拉的时候可以尽量选择低脂营养丰富的水果，蔬菜减肥沙拉可选择黄瓜，西兰花等低脂肪低热量蔬菜。而且制作者可以根据自己的喜好来调整砂糖和沙拉酱的用量，为了健康可以适当的多加沙拉酱，但不能是食用油沙拉。