水煮土豆会发胖吗？
水煮土豆会发胖吗？每100克土豆含有热量56千卡，蛋白质2.3克，糖类16.5克，维生素C14毫克，维生素B10.5毫克，维生素B20.11毫克，钙5毫克，磷19毫克，钾407毫克，类胡萝卜素0.29毫克，槲皮素0.16毫克，花青素0.31毫克。
水煮土豆会发胖吗？这得看你摄入的热量是否超过了你消耗的热量。如果摄入的热量少于消耗的热量，那么你一定会瘦。如果摄入的热量超过了消耗的热量，那么一定会胖。减肥不是简单的减去体重，而是消耗自己身体内多余的脂肪，使身体的成分比例协调，健康的身材才会有美丽的人生。
吃水煮土豆的好处有哪些：
1、吃土豆不必担心脂肪过剩，因为只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
2、吃土豆不必担心营养单一，有损健康。土豆含的优质蛋白首屈一指，无论是含量，还是质量，均居多位。土豆是维生素C的巅峰，一个中等大小的带皮土豆（148克）能够提供人体日常所需维他命C的45%。维生素C是一种水溶性维生素并且可能具有增强免疫体系的功能。
3、吃土豆不必担心脂肪过多，只要将所有食材放入榨汁机中搅拌即可。同时土豆泥是最好的减肥食品，如果把它作为三餐主要食物之一，并适度减缓进食速度，可以减脂操一样细细品味，慢慢咀嚼，并顺利瘦身。
水煮土豆食用方法推荐：
1、煮好之后的土豆可以直接吃了，只是这样子会有些淡，所以可以加点酱油、胡椒粉和盐来调味，如果有芝麻香油的，还可以加一点香油。也可以吧土豆切成块，配上一些小葱，在煮水的时候一起放进去煮熟，然后捞出来装盘。
2、把土豆切成细丝，然后用清水洗去丝中的淀粉，之后在烧一锅开水，水开后把土豆丝放入，煮熟后捞出。可以加点醋和白糖还有香蒜来调味。
3、如果实在是不想烧菜，但是又喜欢吃土豆，那么就可以做个土豆馅儿，炒土豆饼或者是做锅塌土豆。喜欢的话还可以烤一盘蜂蜜土豆，外脆里软，味道特别好。