十谷米怎么煮好吃？
1.将小米、糙米、小麦、黄豆、薏米、白扁豆、芡实、麦仁、黑米和荞麦按次比例混合，搅拌均匀； 2.洗净，浸泡8小时（夏季泡3-4小时），水略多于材料一倍； 杂粮粥 3.电高压锅或煲内加入约10倍于材料的清水； 4.放入洗净的食材和浸泡的水一起加热； 5.加盖后，调至煮粥档； 6.待自动泄压后即可食用，若不喜欢太稀，可加多些水再煮一次即可。
【贴士】
1.没有电压力锅就用普通的煲来煮也可以，不过要煮久点，大约两小时以上，中间要注意加水；
2.我这里只是按照自己喜欢的口味来调整比例，如果你比较喜欢口感细腻些的话，就减少黄豆等杂豆的比例，增加小米和白米的量就可以了；
3.由于加了糯米和小麦，所以这粥有点粘稠的味道，喜欢吃稀点的可以多加点米。
【健康小常识】
1、晚上睡觉不要关窗户，要保持室内空气流通，这样夏天不但不会热，而且可以节约电；
2、夏天开空调不低于26度，空调温度低于26度国家将收取能耗补偿费。保持室内空气通畅，能预防空调病的发生；
3、睡前洗个温水澡，夏天洗澡水温不超过27摄氏度为好;在浴水中加一些玫瑰花瓣，有舒心的作用;
4、多饮温开水，少喝冰冷饮;多吃蔬菜水果，少吃辛辣煎炸食品。另外，绿豆汤是夏季最经济的消暑饮料;
5、夏季出汗较多，盐分损失也多，如果心肌缺盐，心脏活动就会出现障碍，人就会感觉到头晕无力。所以，夏季应适量吃些咸味食物;
6、常吃瓜果蔬菜，如黄瓜、西红柿、西瓜、冬瓜、芹菜等都有清凉解暑的作用;常喝些绿豆汤可起到清暑解渴、清热解毒的功效。