眼镜不好吃什么好？
1，补充蛋白质 蛋白质是人体必需的营养素之一，也是构成细胞的主要成分。一旦缺乏会导致眼睛疲劳、水肿，甚至形成角膜溃疡。平时我们除了通过食用鸡蛋、牛奶等获得蛋白质外，还可多吃豆类或豆制品，肉类如牛肉、猪肉、羊肉也能起到很好的效果。
2，补充维生素与微量元素 眼睛的健康离不开维生素与微量元素的支持，如果缺少了它们的滋润，眼睛很容易出现各种症状。所以日常饮食上我们要注意多补充维生素（特别是维生素A）和微量元素（锌、铬等），除了从水果蔬菜中获取它们之外，粗粮也是一个很好的选择。
3，摄入糖类 糖是人体的供能物质，为眼睛的正常工作提供能量。即使你已经有了节食减肥的计划，也不能对糖类避之不及。因为，如果你身体所需要的糖类得不到及时补充，眼睛很可能会“抗议”。平时我们要合理摄入糖类，既不要过量也不要缺乏。
4，补充水分 水是人体必不可少的组成部分，同样也关系到眼睛健康。在干燥的秋冬季，我们的眼睛容易干涩、疲倦，这时多喝水可起到一定的缓解作用。对于经常熬夜的人来说，更需要注意及时补充水分。 当然，除了以上几点，我们还应该保持一日三餐的规律，不偏食，不挑食，这样才不会导致眼睛缺乏营养而“闹脾气”。