学生应该吃什么家常菜?

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学生在家日常吃的食物包括有米饭,包子,面条,鱼,虾,鸡蛋,黄瓜,白菜,青椒,南瓜,冬瓜,苦瓜,紫菜,西红柿,紫茄,香蕉,苹果,葡萄,牛奶等等。学生日常的饮食要全面多样化,营养丰富。学生日常的饮食要根据不同的季节来选择,不同时令的应季蔬菜可以更好的给学生补充营养素。

学生在日常的饮食中要注意三餐的均衡营养,在早餐上要保证充足的能量供应,比如鸡蛋,牛奶等。在中餐和晚餐上要注意荤素搭配,营养均衡,鱼虾,蔬菜不能少。另外学生日常饮食不能太清淡,但是也不要过油过辣,要易于消化。学生不要吃过多的垃圾零食,饮料,冰淇淋等。

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