土豆莲藕排骨汤可以润肠吗？
1、首先，我们要知道吃什么才能润肠通便，一般食物中膳食纤维分为可溶性纤维和不溶性纤维两类。 可溶性纤维能够被水溶解，在肠道内能够吸收水分形成粘液，润滑肠道，软化粪便，有助于排便。含可溶性纤维最多的食物是大麦米、小麦麸皮等粗粮以及洋车前子、海藻等成分的药膳。 不溶性纤维则很难被水溶液溶解，主要作用是保持大便通畅，刺激肠蠕动从而帮助排便，含有不溶性纤维最多的食物包括蔬菜（韭菜、芹菜、菠菜）、水果（苹果、香蕉）及豆类（绿豆、豆腐）等。
2、所以，通过吃这些食物，就能够达到改善便秘的目的了，不过要注意的是，对于患有便秘的人来说，除了调整饮食结构外，还应该养成定时排便的习惯，多喝水，多运动，这样才能够让效果更加明显。 而你说的这个汤里，含有的可溶性纤维最多的就是土豆，其次才是莲藕和排骨，所以要想达到润肠通便的作用，就需要多吃土豆才行哦！ 至于这个汤能不能多喝，其实只要没有副作用，而且喝了这个汤以后，大便情况有好转的话，那就可以多喝点，但是要注意不要一次摄入过多，而是逐步增加，以免加重肠胃负担。