最近超爱的一种沙拉！ 准备材料：紫甘蓝、水果黄瓜一根、酸奶十勺（我用的木糖醇无糖酸奶）、黑樱桃蔓越莓坚果燕麦片（超市买的，各种粗粮的燕麦片）一小把、橄榄油几滴、黑胡椒碎适量、盐少量。
1、准备食材 三黄鸡（土鸡）一只，干香菇适量 生姜两片，葱白一段，八角一个，桂皮一小块，香叶两片，干辣椒三个去籽切段 豆瓣酱一勺，生抽老抽各适量，白糖一勺，盐味精适量2、把三黄鸡清洗干净剁成小块，然后用清水浸泡出血水 多换几次清水，直到清水变清澈，然后把鸡爪尖剁掉，
分享一个超好吃的杏仁做法~ 之前买了很多盒杏仁，想着要做点啥给孩子吃，就做了这个花生酸奶杏仁露，孩子超级爱吃！而且做法非常简单！ 用料： 杏仁200g、燕麦100g、牛奶500ml、白砂糖30g、水适量（用来调稀牛奶）、发酵粉5g（用来发面） 做法： 步骤一：准备食材。
这算是我家腊味的经典吃法了，简单快手又超级下饭~ 准备食材：腊肉、大蒜、剁辣椒、生抽、老抽、蚝油、白砂糖。 （因为家里的人都很爱吃辣，所以放了剁辣椒）1. 大蒜剥去外皮洗净备用。 2. 把腊肉冲洗干净后切成薄片。（腊肉比较咸，不需要提前浸泡去咸啦）3. 热锅烧油，油热后放入切好的腊肉翻炒至变色。
1、准备食材，新鲜的河虾、姜蒜、辣椒 2、把虾清洗干净后沥干水备用 3、锅中倒入适量油，烧热后加入姜丝爆香 4、把虾倒进锅里爆炒5、加入盐、生抽、白糖调味6、最后快起锅的时候加入葱花和蒜末，翻炒均匀后即可食用 小技巧： 1.清洗鲜虾时，将鲜虾放在洗手盆中，慢慢揉搓，
题主这个问题好，我作为四川人好像更有发言权些。 首先说有没有科学根据的——当然有！吃土豆可以减肥，每天食用200克左右的土豆就能降低脂肪的吸收率，而食用500克的土豆则能达到显著降脂的效果；另外，食用土豆不仅能降低胆固醇水平，而且还能防止冠心病和中风的发生。其次说道理——这个就有点朴素了。
原料：童子鸡1只，当归、生地黄各30克，黄芪40克，黑芝麻50克 调味料：料酒20毫升，精盐3克，味精2克，白糖5克，胡椒面2克，酱油8毫升，大葱6克，生姜3克，芝麻油10毫升 高淳砂锅，文火煲3小时。制作： 1.把鸡宰杀后，洗净，剁成块；当归、生地、黄芪用清水浸透，切成薄片；黑芝麻炒熟备用。