当然可以吃啦！牛肉、土豆、红薯都是极好的食物。就单从补充营养的角度来说，没有任何意义。至于高粱粑粑之类，只是地域食物而已。有，可以作为辅助食物；没有，做起来麻烦，完全可以不做。土豆当主食的话，也只是补充了大量碳水化合物，蛋白质、维生素、无机盐等还是可以从蔬菜和鱼肉中获得的。
闻人芸玲闻人芸玲炖丝瓜的功效丝瓜含有食物纤维，可以防止便秘，降低血压、血糖和血脂等作用。经常饮用丝瓜汁还有嫩肤美容之功效。此外，丝瓜汁具有抗病毒的作用，对肝炎、皮肤溃疡也有疗效。鲜丝瓜洗净去皮，榨汁服用。每次150--200毫升，一日2次。将丝瓜汁300毫升，白糖少许，调匀饮用。每日1剂，连服数日。
舒筱琦丝袜奶茶营养丰富、味道香浓，能补充蛋白质与脂肪。丝袜奶茶中牛奶的营养成分很高，其钙含量超大，每100g鲜奶的钙含量为125毫克，是同重量大米的33倍（大米的含钙量为3．8毫克），同重量猪肉的5倍（猪肉的含钙量为24毫克）。
练露丽原料：桂圆100克、小米100克、白糖适量。做法：1、将桂圆剥去壳、膜，取出果肉洗净，滤干水分；小米淘洗干净，备用；2、锅内加入约1000ml冷水，放入小米，用大火烧开；3、再改用小火煮约30分钟，放入桂圆肉，继续改用小火煮15分钟，至汤稠，撒入白糖搅匀，即可盛起食用。
容荔钧做土豆泥一般选用金黄的黄心土豆，这样做出来是金黄色的，口感也更绵密。如果是用土豆块蒸熟捣烂也是可以的，没有太大的区别。如果用煮的方式，需要注意土豆熟透，不要硬心。另外煮土豆的水最好只放一点，煮干一点，这样土豆更干一些，土豆泥做出来会更细腻，否则水分多一些，土豆泥就比较稀，可以用叉子压泥。
竺紫琳玉兰木别名白玉兰、玉兰花、白木兰、望春玉兰，玉兰系木兰科大乔木。玉兰木生长较慢，木材坚重耐用，纹理细致，为建筑、造船的优良用材。因其稀有珍贵，《中国药典》已将其收载，可见，玉兰木除了观赏、使用价值外，从它的药用价值方面来说也是百利而无一害的。
胡敏佳雪耳的味道清甜、柔滑、鲜美，营养丰富，具有清热补气、养阴润肺、滋阴清热、镇咳化痰之功效，尤其适合肺热痰嗽者食用，对于形体消瘦、干咳少痰、痰少而黏、不易咯出，或声音嘶哑者有良好作用。现代医学研究还发现，雪耳能够增强人体免疫力、预防心血管疾病、美容养颜、减肥健美，特别适合中老年人食用。
荀禄智1、养血调经。白芍具有补血、活血、调经等功效，鸡肉更是营养丰富的滋补之品，煲汤饮用，对于妇女血亏、月经不调都有益处。2、敛阴止汗。白芍具有敛阴止汗之功效，对于盗汗、自汗等症状都有较好的食疗功效。白芍鸡汤的做法原料：白芍15克，百合12克，母鸡1只，葱、姜、绍酒、精盐各适量。制作：将鸡洗净，切块。
朱震天制法：1、土豆蒸熟去皮后置大碗内压成泥，加入鸡蛋黄、盐、胡椒粉、柠檬汁拌匀做成土豆泥，放平盘的一边，盘子另一边置放火腿。
倪子为预防口角炎含有可防止口角炎的维生素B2和预防脂溢性皮炎的维生素B6、B12、烟酸，所以有口角炎和脂溢性皮炎患者不妨食用杨桃，这些疾病就会不治而愈。促进食欲含有糖类、柠檬酸、蛋白酶抑制素、胡萝卜素和杨桃醇等，具有去燥、排毒素、生津止渴、消化等功效。可治烦闷、口渴、消化不良、小儿水病、黄疸等。
师瑶瑶柠檬味苦、酸先，性微寒，入肝、胃经，具有化痰止咳，生津，止渴，解暑，健脾，祛秽明目的功效；主治食欲不佳，胃热呕吐，伤暑烦渴，伤风咳嗽，胸闷，肝热目赤等病症。单用或将鲜柠檬切片泡水代茶饮，或配伍其他食物/药材制作药膳。柠檬不宜一次过多食用，易刺激胃部。
盛鼎徽原料组成：猪肝300g；韭菜200g；盐、黄酒、水、生抽、葱姜、花椒、大料、糖、蒜末、辣椒油、醋适量。制作方法：将猪肝在水龙头下反复冲洗，放在清水中浸泡三十分钟，期间再多次更换清水。锅内放水、黄酒、葱姜片、花椒大料、少许糖烧开，下入猪肝焯一下，捞出在凉水下冲洗干净。
苗天羽土豆可以炖冻豆腐，土豆炖冻豆腐制作方法：1、将猪里脊肉洗净，剁成丝，加盐、料酒和淀粉抓均匀腌渍5分钟，香菜去根洗净切碎，葱切丝，姜切细丝，泡红辣椒切碎；2、将冻豆腐撕成块，入沸水中煮1分钟，捞出用凉水冲凉；坐锅点火，倒油油热后放入肉丝煸炒，至8成熟时盛出；3、再起锅加少许油，
贝思远小蒜为百合科植物薤的鳞茎。春、秋采收，除去茎叶及须根，洗净，鲜用或晒制，生用。小蒜功能主治：温阳化痰，祛风散寒，通气止痛，杀虫。主阴寒痰饮，咳嗽痰喘，小便白浊，疝痛，胃寒脘痛，风寒湿痹，疮疡肿毒，疥癣湿疮。用于阴寒咳嗽，脘腹冷痛，风湿痹痛。小蒜是一种抗癌食物。
都蓉蓉中医认为人体内的阳气主要负责温煦、兴奋和推动人体生理活动。因此，所谓“壮阳”，通俗地讲，就是指增强人的性机能。壮阳是中医理论中用于针对阳虚的一种调理方法，如果人体阳气充足、精力充沛，则无须专门去壮阳，但阳虚者可以采用一些相应的补阳壮阳方法来调理。
宗茂才绿豆性凉、味甘，入胃、心经。具有清热解毒、消暑止渴、利水退肿的功效。主治暑热烦渴、中暑、阳明伏热、伤寒、热泻、痈肿、水肿、小便不利等症。番薯含有丰富的碳水化合物、纤维素和多种微量元素，经常食用能补虚健胃，通便排毒。
喻淑琴一、桃肉的养生功效桃有镇静作用，可用于治疗神经衰弱等症。中医认为桃味甘酸，能生津润肠，通便，美容等。现代研究也发现桃子营养丰富，富含维生素C和钾，含有抗氧化、抗癌化学物质，可以降低胆固醇、血压。二、桃核的功效桃核味苦，性平、温，有毒，有活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘的作用。
臧金博五花肉处理干净，切成小丁；青红辣椒去籽去筋，切成小丁；生姜切丁；大蒜切丁；洋葱去皮，切丁；土豆去皮，切丁后放入清水中浸泡，去除淀粉质，防止变色；锅内倒油，放入青红辣椒丁，炸至表面起褶皱，控油捞出；油烧至6成热，放入土豆丁炸熟，捞出控油；锅内留底油，放入肉丁炒至肉色发白收紧；加入姜丁、
桂贞婷有清热解暑、养血健脾的功效。适用于烦渴、泄泻、痢疾、中暑、消化不良等。苦瓜加冰糖食用方法：1、苦瓜200克，切丝，冰糖50克，开水浸泡10分钟，加蜂蜜适量当茶饮。2、苦瓜500克，切片，冰糖300克，放入洁净的器皿中，用开水冲入浸泡20分钟，饮用。
师新荣边茄为茄科植物，茄的嫩果实。8～9月采收，鲜用。边茄，中药名，茄科植物茄的嫩果实。产于我国南北各省。具有解毒，活血，散瘀，消肿的功效，主要用于治疗痈疖，痈肿，瘀血经闭，产后瘀阻，癥瘕积聚，高血压病。食用价值：本品鲜嫩，含有较多的水分，味道似茄子而清香可口，可炒食。
令狐舒锦