莲子加银耳具有美容养颜、滋阴润肺、宁心安神、减肥瘦身等功效。莲子所含非淀粉碳水化合物能缓解便秘，银耳中的胶质蛋白能够保护心脑血管，两者相合，经常服用对身体很有好处。制作银耳莲子羹时可用去核的莲子，这样口感更加细腻软糯，味道更加浓郁。
蓝亿万蓝亿万准备适量的土豆、鸡腿，1块生姜，8颗八角，5片香叶，1把花椒，适量的生抽、老抽、白糖和食盐。将买来的鸡腿清洗干净，将鸡腿的骨头和鸡皮用刀剁一下，这样可以让鸡腿更容易熟透和入味，然后把鸡腿和生姜片一起放到大盘中，倒入适量的生抽和料酒，均匀的抓拌一下，给鸡腿腌渍10分钟。
章炼飞芒果含有糖、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质和维生素C、胡萝卜素，尤其是胡萝卜素的含量高达1590毫克%，为所有水果之冠。人体内缺乏胡萝卜素就无法合成维生素a，易患夜盲症和皮肤干燥。
钭梓萌汤谱材料：猪排骨500克、柠檬150克、红枣15克、生姜15克、精盐5克、味精5克、胡椒粉5克、料酒5克、鲜汤500克。汤谱制法：1、猪排骨洗净，斩成6厘米长的节；柠檬去皮及筋络，切成片；生姜洗净拍破；红枣洗净去核。
酆锦正首先说说那个什么药用价值，窜条鱼，又名麦穗鱼，在我国南北池沼、湖边、水沟、池塘、湖泊等静水或缓流的水体中十分常见，是常见小型经济鱼类。
衣柔呈小土豆200g、胡萝卜40g、尖椒20g、西兰花50g、五香盐、油、糖、鲜酱油适量。小土豆洗净，入锅加适量清水大火煮开。转中火煮5分钟左右至熟；煮土豆的过程，将胡萝卜切丁，尖椒切片，西兰花分成小朵。土豆煮熟后过凉水，沥干水分；锅中烧水，加少量盐和油，入西兰花和胡萝卜丁煮2分钟左右。
潘麒全腊八豆含有丰富优质蛋白，有助于修复损伤细胞；它含有丰富的钙 ， 可以促进补钙，含有较多 B 族维生素以及烟酸，有养胃消食与美容养颜的作用；还含有磷脂类，具有保健神经系统的功能。腊 月是农闲的季节，农家便充分利用农闲时间来舂粉磨米。
卞明浩猪腰炖胡椒对肾虚腰痛、少腹硬结等症都有较好的疗效，它还能温暖人体腰部、少腹和背部。猪腰有补肾功效，中医认为“以脏补脏”，因此对于肾虚的人来说具有保健作用。胡椒有芳香化的功能，能去除猪腰部分腥味，同时胡椒还有散寒的功效，与猪腰同食，能收到相得益彰的食疗效果。
温聪睿冬瓜性凉，味甘淡，入小肠、大肠、膀胱经。有清热、利水、消痰、止渴、解毒之功效，冬瓜煮熟之后，依旧是有非常好的功效，煮熟的冬瓜，更容易被人体消化吸收，能够辅助治疗湿热烦渴，痰饮喘咳，高血压、淋浊、水肿、肝硬化腹水、痔疮、咽喉肿痛、痈肿疮毒等疾病。
彭记平煮土豆可以用冷水煮，也可以用开水煮，用开水煮的话会缩短煮熟土豆所需的时间。煮土豆的时间为20-30分钟或更长一些，煮土豆不可用大火煮，应用中火或小火煮。土豆煮好后放入冰箱冷藏冷却后，把冷却后的煮土豆表皮剥掉，切成大小适中的薄片，切好的土豆片下锅煎炸前要控一下水分，以防油锅爆溅。
师新荣产妇在生产的过程中都会大量失血，导致气血两亏，而猪脚含有丰富的营养和胶原蛋白，能够让气血更好的运行，而醋则有活血的功效，两者结合一起能调和气血，促进旧血排出，生化新血，乌发补发，催乳，防止产后出血和子宫收缩不良，在广西当地是十分受产妇喜爱的滋补美食。
计秀新补气养血、美肤养颜、强化肌肉、补肾猪脚含有较多蛋白质和碳水化合物，还含有钙、磷、镁、钠等矿物质，常食用对女性具有美容养颜，健体驻容功效，是女士首选养颜美肤滋补品。薏米味甘、淡，性凉，有利水消肿，健脾去湿，清热止痛，美容驻容功效。
倪旻桢猪皮美容功效关键在于猪皮中含有大量透明质酸透明质酸，又名玻尿酸，是分子量比较大的酸类，广泛存在于人体皮肤之中，它能携带全身50%的水分，令皮肤饱满富有弹性，是目前所知保湿性最佳的成分。它的保水能力是甘油的10倍，且能携带自身1000倍的水分，具有超强的“抓水”功能。因此被广大护肤品厂商青睐。
苟凌淑材料：土豆500g 肉馅100g 葱一根 姜3片 酱油 生抽 蚝油 盐 糖 黑胡椒粉 生粉 洋葱 半个 青辣椒1个 红辣椒1个1、首先制作调味肉酱汁：碗中加入切碎的洋葱，葱碎，姜末，加上酱油 生抽 蚝油 盐 糖 黑胡椒粉和适量的水调汁。2、加入绞肉（猪肉馅）拌匀备用。3、土豆去皮，切成细丝。装盘。
武小北空心菜具有通便止血，清热凉血，解毒减肥，能降低血糖、血脂、胆固醇，抑制癌细胞扩散与生长。鲜汁可治小儿痢疾。可用于血虚、血热之便血、衄血、产后口疮、大便泄血、痢疾、妇女月经不调、功能性子宫出血、小儿营养不良、肠燥便秘等。生熟皆可。
尹美玉啤酒柠檬片美容养颜功效：生柠檬中含有的维生素C特别多，而维生素C是美白所不可缺少的成分，除此之外所含的钙质、钾盐等均具有利尿功效，对腹胀、水肿等问题也有改善作用。另外，其中所含的枸橼酸能溶解结石，排出尿酸，抑制肾结石及痛风。
安迟朔银耳，有“菌类珍品”、“菌中之冠”的美称。味甘、淡、性平，具有补脾胃、益肺肾、滋阴润燥、护肤美颜作用。可用于治疗阴虚内热、肺燥干咳、痰少咯血、妇女白带、小儿急慢惊风、大便燥结等症。《本草纲目拾遗》称“银耳可以润心肺，治大便燥结。
蔡昀菲要使炒土豆丝脆香可口，首先要选老一点的土豆，因为老土豆较硬，纤维多，炒时不那么容易断，味道也较为鲜美。将选好的土豆去皮，切成细丝，放入清水中泡5分钟，除去多余的淀粉质，沥干水。青椒去籽，切成细丝。
宦晨琬软坚，散结，滋阴，熄风。治久咳淋，喉痹，瘰疬，遗精，惊痫，肝阳上亢，目赤翳障，便血，痔血，阴疮，湿疹，烫伤。《别录》："主疗恶疮，止渴，润心，疗虚泄，水肿。"《日华子本草》："治疥癣，阴疮。"《本草图经》："为末，治喉痹。"《本草衍义补遗》："化痰。"《本经逢原》："治小儿惊痫，大人风眩，肝阳上亢。
鄂桃沛莲蓬为睡莲科植物莲 Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥花托，呈倒圆锥状，长5-14cm，直径5-14cm。上面有残存花被及多数突起或圆孔，每一突起或孔洞内有1个或数个黑色干燥果实；果皮粗糙，内藏1枚种子。体轻，质韧而有弹性。气微，味微涩。以个大、干燥为佳。
封鲁国