有增加体力，强健肌肉骨骼，美容养颜，促进儿童青少年生长发育等功效。因为窝蛋中鸡蛋营养全面，蛋白质含量在13%左右，氨基酸组成更接近人体需要，而且无机盐和维生素a，钴，k及烟酸的含量也很高，并且易被人体消化吸收，生鸡蛋清能抑制体内细菌所产生的酶。
越馨平越馨平选用的土豆要大一点的，不要选用新土豆。新土豆比较嫩且水分多，焖出来会比较散，口感不粉糯。鸡块冷水下锅，加上料酒去腥，煮5分钟。鸡块煮5分钟后捞出来，用流动的冷水冲洗干净，这样炒出来的鸡肉才嫩。热锅，小火，锅底刷一层薄油，将土豆均匀地铺在锅里煎。
郜殿君赤小豆泡水喝有清热除湿、通便利尿的功效。赤小豆性平味甘酸，入心脾经，具有利水消肿、解毒、清热除湿、通便的功效，主要用于水肿、黄疸、淋浊、带下、脚气、泻痢、便血、痈肿疮毒等。《本草纲目》有记载，赤小豆“治湿热风肿，下水，排脓解毒”。《名医别录》记载：“疗痈肿，排脓止痛，煮食益气，作粉粥、止泄痢”。
濮阳欣文黄芪炖猪肉汤的功效在于，黄芪具有不错的实脾健胃的作用，而汤内的党参则具有补中益气、止渴生津以及缓解疲劳等作用，再有就是汤内的当归有补益气血之效，而炖在里面的老母鸡则可以有效的调补虚劳和滋养身体，所以喝这黄芪炖猪肉汤还可以起到补虚损、强身健体等等作用。
汪强先一般来讲，金桔味甘、酸，性平，归肺、脾经，有理气解郁、止咳化痰之功。主治胸隔痞闷、两胁胀痛、积滞咳嗽、痰多等。若将5～6枚生金橘撕碎，加冰糖少许，开水冲泡代茶饮，可健脾开胃、生津止渴，尤宜平日口淡无味、胃肠积滞、消化不良者饮用。
晋妍韵筒子骨有补气养血，滋养脾胃等功效，常用于治疗气血不足，脾虚水肿，肾虚腰痛等症，筒子骨含大量骨胶原，非常适合美发或者脱发的人群。土豆含有禾谷类粮食所没有的含有羧基的有机酸，及鼠李糖、葡萄糖等糖类，维生素含量相当于苹果的几倍，对于癌症有一定的预防作用。
澹台美琪番薯叶有补虚乏、益气力、健脾胃、益肺肾，祛心痛，通便排毒，延缓衰老，轻身耐老的功效。常食番薯能止恶心、解酒毒、通大便、祛气胀，特别适宜于习惯性便秘、神疲乏力、病后体虚、慢性肝炎、慢性肾炎、肝硬化腹水的人食用。但脾胃虚弱、胸腹胀满、大便溏泄的人不宜多食，另外有溃疡病疾者也不宜食用。
简玥霖其实无论是猪肉、牛肉、鸡肉等等只要是红肉类的炖当归汤皆可起到补气养血、滋补身体、美容养颜等功效。牛肉炖当归的话功效会更上一层楼，因为牛肉也具有养血、强筋健骨、美容养颜等功效。
弓婷芳西红柿有清热解毒，生津止渴，美容健美的功效；猪肉有补肾养血，滋阴润燥的功效；鱼有补五脏，主痨瘦，利水消肿的功效；此汤具有利尿消肿，开胃健脾，美容养颜的功效，适合平常人食用，尤其适合肾炎，水肿，肾虚阴虚病人食用。
佟婷璐土豆煲汤不一定要炖烂了也可以的，土豆炖的时间短了就是土豆的口感，炖的时间长了就是土豆泥的口感，但无论是哪种口感的，营养流失都不会特别严重的，所以两者差不多，可以根据自己的喜好来决定炖的时间。做法：原料：土豆，牛骨头，花椒，香叶，八角，桂皮，草果，料酒，生姜。
禄萱芸1、竹荪鸡汤材料：童子鸡1只、竹荪50克、干贝20克、红枣8颗、枸杞10颗、葱1段、姜5片、料酒10毫升、盐5克。做法：鸡肉择洗干净切块，锅中烧开水，将鸡肉放入焯水后捞出，干贝用清水泡发，红枣、枸杞洗净备用，竹荪放入盆中倒入没过竹荪的热水加少许盐泡10分钟。
西妍妮猪肚的营养很丰富，除了含有大量蛋白质、脂肪以及多种维生素和无机盐外，还含有一笔“无形资产”——特殊的黏性物质，能够中和、吸收细菌毒素，有健脾养胃的功效；茶油含有丰富的维生素A、维生素E和丰富的不饱和脂肪酸，能强化免疫系统，抑制微生物的生长，有解毒的功效。
简玥霖韭芽炒腰花的制作方法简单，味道鲜美，营养丰富，男女老少皆可食用。具有补肾固精，暖腰壮阳的作用，对梦遗滑精，腰膝酸软，腰肌劳损有一定的食疗作用，制作工具炒锅、菜铲、碗筷、盘等。制作原料主料：猪腰300g、韭芽200g。
通采薇材料：土豆、五花肉、尖椒、葱段、姜丝、鸡精、料酒、老抽生抽、水淀粉具体做法：1、米饭装盘备用，土豆、尖椒、五花肉分别切片；2、炒锅上火烧热注油，下入土豆片小火煎炒至土豆呈微黄色，推至锅边，下入葱段、姜丝煸香；3、下入肉片炒散翻炒至肉色发白，烹入料酒、生抽煸炒均匀；4、下入尖椒片炒匀，加入清水煮开，
阮银莲1、调理肠道、美容美肤、保健减肥、排毒养颜、滋润肌肤、美发乌发，是天然美肤珍品；2、在人体内起氧化还原作用，促进细胞的新陈代谢，增进消化酶的活动，有醒酒和抗疲劳功效；3、调节血脂，消除胆固醇，有护肝解酒的功效，有效预防血管硬化和心血管疾病；4、抗菌消炎、降血压、降血糖、抗肿瘤、提高免疫力，
隋丽媛芋头含有丰富的营养价值，它不仅富含淀粉、蛋白质、维生素、钙、磷、铁、钾等多种营养成分，而且还含有黏液蛋白，可防止脂肪在心血管壁上的积累，对中老年人有一定的保健功效。此外，芋头还有非常高的药用价值，它有补气莱、益肾、填精之功效，而且还有良好的润肠功能，可治津液不足引起的口渴干燥、大便干结等症。
弓智坚其实，东瓜又称为南瓜，在中医理论里面味甘、性温，入脾胃经，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、化痰排脓等功效，能缓解疮疡肿毒、皮肤瘙痒、消化不良、中暑等。而贝壳，又叫海巴戟天，有补肾、强筋骨、活血散结等功效。
邵孟轩肾移植术后患者应给予高热量、高蛋白、高维生素、低脂易消化的优质蛋白饮食，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等食物。土豆炖鸡是可以吃的，鸡肉也是优质蛋白质的一种。
欧阳子萧紫玉米叶黄素的含量是普通玉米的3倍以上，花青素的含量是普通玉米的40倍以上，还含有β-谷甾醇、胡萝卜素、黄酮等生物活性物质以及钙、铁、硒等 10 余种人体所需微量元素，营养丰富、功能齐全，能够有效调节人体功能，延缓衰老，保护心脑血管，强化视力，抗寒暖身，美容养颜、抑癌防癌等。
杭如心猪脚含有丰富的胶原蛋白质，可改善皮肤组织细胞的生成，具有美容祛斑养颜却老等功效；它还能像润滑剂一样使关节活动自如，可缓解、消除骨科疾病症状。山药性平味甘、无毒，具有补气，去冷风，除寒热，补五脏，益皮肤，长肌肉，美容祛斑却老，治伤筋、健脾胃，止泄泻，化痰涎，润毛皮，固头发等功能。
郁旭翔