香煎土豆饼1、土豆洗净，入蒸锅蒸熟，晾凉后去皮。2、去皮的土豆压成泥状。3、加入炼奶、鸡蛋、肉松和面包糠。4、将所有加进去的材料和土豆泥充分的搅拌均匀。5、锅中油烧热，用手抓一把土豆泥，放入油锅中慢煎至金黄即可。番茄土豆炖鸡肉1、把鸡肉剁成小块，西红柿和土豆去皮切滚刀块，青椒去籽切块备用。蒜瓣拍破碎。
车宜衡车宜衡猪骨中含有丰富钙质，海带中含有丰富的钙、铁等生理活性成分，是日常补钙的良好食物来源。而绿豆含蛋白质、磷脂、胡萝卜素、B族维生素和钾、钙、铁等矿物质，同时能清热解毒、清肝明目、美容润肤，可对治疗荨麻疹及灼伤、烫伤等疾病起到辅助治疗作用，并有抗癌作用，对食管癌、鼻咽癌等疾病具有疗效，
安兴宇花生黑芝麻糊是一种以花生、黑芝麻为主料调制的糊状食品，一般有即食扁袋和粉状包装等类型。其主要功效有：1、补肝肾、润五脏。黑芝麻能养血，润肠，通便。常吃黑芝麻还可更黑发，驻容颜，乌发和养发的根本是脾肾二脏。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气养血、滋养须发等作用，能有效改善肝肾精血不足导致的须发早白和脱发。
黄园园中医认为，不同杏的成熟果仁，都有一定的药用价值和食用价值，均可入药，并且有着美容养颜、滋润补脑、镇咳平喘、解毒的功效；它们性味甘平、苦温，具有止咳平喘，利气散结，润肠通便之功效，主要用于咳嗽气喘（顿咳）、胸满痰多，以及血虚便秘等症。生杏仁和熟杏仁一样，有甜、苦之分，生的甜杏仁不可入药。
简玥霖材料:牛腩500克、土豆2～3个、洋葱1个、胡萝卜1个、香菜、姜片、香叶、草果、桂皮、八角、花椒、老抽、生抽、糖、盐、葱花做法：1、牛腩洗干净切块，土豆、胡萝卜去皮切块，洋葱切丝。2、牛肉冷水入锅，大火烧开去除血沫，冲洗干净沥干水分。
酆歆涵龙利鱼是深海鱼中不可多得的优良品种，营养丰富，肉质细嫩雪白，刺少肉多，美味鲜美，易被人体消化吸收，具有补虚劳，止消渴，暖胃健脾，利水消肿的功效，对水肿、虚弱、消化不良、食欲不振的人是良好的滋补品，尤适合于肾病、脾虚患者食用。
璩珠桂牛大力有补肺益肾、强筋活络、润肠通便的功效，汤用牛大力搭配土鸡汤的功效主要是润肺补虚、益肾强身，对于病后虚弱、腰膝酸痛、神经衰弱等症有一定功效。牛大力煲鸡汤的做法：制作材料：土鸡一只、牛大力30克、生姜、葱、胡椒适量。
苗恩慧桑椹，又叫桑枣、桑果、桑葚子。桑椹为桑树的成熟果实，属聚花果，为桑科桑属中某些种结的果实。桑椹味甘、酸，性寒，具有补肝益肾、滋阴补血、生津润燥、乌发明目等功效 ，可用来治疗肝肾阴亏、目暗昏花、头晕目眩、耳鸣腰酸、须发早白等病症。桑葚自古就是益寿佳果，中医用来入药有几千年的历史。
达博欣鸡的营养其实很全面，有蛋白质、脂肪、钙、磷和铁等营养成分。而每百克土豆的营养成分也很全面，碳水化合物、B族维生素和维生素C的含量都比较高；南瓜含有碳水化合物、B族维生素、维生素C和钙、钾、铁等营养成分，但含量并不高。这些食物在搭配上没有问题，也不冲突。
阎粹蒇瑶柱也就是我们平时所说的干贝。是用扇贝壳科动物江瑶贝柱加工而成的一种海味，有健脾，益肾，清肠补血等功效。瑶柱粥味鲜可口，是老幼适宜的营养美食。瑶柱含有蛋白质、烟酸、矿物质等营养成分。
仰惠子猴壳是猴科动物猕猴或恒河猴的骨化的胸廓。全国各地，多栖于人迹罕至的高山或岛屿。功效同鳖甲而力较缓。入煎剂则于临用时捣碎，20～30g。取本品，除去泥沙和杂质，干燥。功能主治治瘰疬初起。《本草纲目》：治瘰疬核子，生研烂处敷之，干则以桑白皮包缚，又以生皮贴之。
浦子为花生红枣炖猪蹄，营养滋补，美容养颜功效极佳。猪蹄富含胶原蛋白质，吃完美容效果极佳。而且猪蹄中的胶质成分还有润滑肌肤的作用，常食猪蹄，可以让皮肤一直保持饱满润滑的状态，而不会出现肌肤干枯无水份的现象。猪蹄炖汤的时候，要先焯水在炖制，这样炖出的汤味会更加清甜，腥味会变得更轻。
毛锡涛栗子炖鸡可以放土豆，土豆和栗子炖鸡没有任何的禁忌，而且土豆含有丰富的膳食纤维和维生素c，可以更好的补充人体所需要的营养元素，炖的时候土豆可以最后放，以免土豆炖的时间过长，营养流失的过多，土豆和栗子炖的鸡肉不仅营养丰富，而且味道也是特别鲜美。
汤可颜所谓功效成分，它在目前的法律和法规上都不是一个专业术语。过去很多媒体和一些著作当中曾经把某些营养素称为功效成分，这在概念上是不对的。我们所讲的功效成分是指食品中除一般营养素以外，具有一定生理调节功能的生物活性成分，比如茶里面的茶多酚、大豆里面的低聚糖、番茄中的番茄红素等等。
宿迷如冬瓜炖排骨可以加薏米一起煮汤，薏米也是属于比较廉价的一种食材，煮汤的话一定要注意，这两种东西一起煮汤的话时间不要太长，但是又必须要煮烂，因为薏米它本身比较硬而且营养还在里面，所以要煮烂，煮烂之后那个营养才能够充分地释放出来，所以时间要长一点，但是也不能煮太久，冬瓜煮太久的话就没味道了。
曹炳涵用瓜皮做菜能有效解决浪费问题。日常生活中，我们吃西瓜时总会把瓜皮扔掉，虽然偶尔也用来做凉拌菜，但大多数人认为那不过是就地取材、图个方便，实际上，菜农在种植西瓜时，把所有营养都集中在瓜肉上，而瓜皮中的营养大部分都被浪费掉了，何不“变废为宝”呢？
战歆紫锅烧热了之后放入少许油，油热后放入牛腩翻炒，直到炒干水分开始出油。(时间大概需要五、六分钟)这时候放入两大勺郫县豆瓣酱，爆香翻炒。放入一整勺咖喱粉。放入切好的洋葱继续翻炒。放入适量清水，没过牛腩为宜，大火烧开转小火炖半小时。半小时后加入切好的土豆块，继续炖十五分钟。
管进宝作为一个地地道道的广西人，我对橄榄糖真的是再熟悉不过了，小时候基本上每天吃五颗糖，三种颜色的棒棒糖，还有一包橄榄糖！
司马琪嘉我炒的最好的是蒸红薯，把刚挖出的红薯冲洗干净，不用去皮就可以直接上锅去蒸，等水开了以后就熟了，然后把蒸熟的红薯用勺子压碎，加入少许白砂糖或者红糖拌匀即可食用了，又甜又软又有营养，特别的好吃 当然也可以放在锅里用油炒一下，但是我不推荐这么做，因为红薯本身含有丰富的人体所需要的营养物质，尤其是膳食纤维，
姬元倩我吃过的少的大排，只有两种 一种是早年的“香辣排骨”，小店里卖18块钱一份，不辣，香喷喷，骨头多，肉很少，很嫩，很好吃，就是环境差，老板态度差，饭量少。另一种是后来出现的麦当当的咸蛋黄排骨粥，这个真的赞！
通德明