圆枣子具有健脾和胃，补气养血的功效，同时对贫血、痤疮、神经衰弱、骨质疏松，血栓等疾病也有很好的预防作用，并且还能帮助缓解神经紧张和失眠。
萧晴心萧晴心黑木耳味甘、性平。劳力性者常食，有强身健体功效；高脂血症者常食能降低胆固醇及甘油三酯，同时轻度升高高密度脂蛋白，具有双向调节血糖作用。具有消癌、止血和补气等功效。
荀禄智猪脚姜醋的主要功效是调经补虚、散寒止痛，尤其适用于产后妇女的坐月子调理。一般产后缺奶的现象是很普遍的，但是吃上猪脚姜以后，却有增加母奶的作用。产后妇女多以坐月子调理为主，其饮食忌讳是“寒”（即冷食冷饮，或者温度偏低的饮料饮食），而猪脚姜无论是暖身还是补虚，皆是从“温”，因此产妇多食有好处。
幸俊逸黑豆本身具有祛风排毒的作用，有行气活血，健脾暖肾，解毒，滋阴润燥之功效，黑豆中所含的丰富的微量元素更是有滋阴润燥，养颜祛斑的作用，黑豆赤小豆粥，有解毒，利水，消肿，消暑的作用。赤小豆在中医里面是具有解毒消肿，健脾利湿，宁心安神的作用，同时还可以帮助减肥瘦身，美容养颜，润肠通便和补肾保健等功用。
阙炎宁炖茄子的时候，炖一土豆，土豆变软烂了茄子还是硬梆梆的炖茄子放土豆要加热水。茄子与土豆的营养很接近都含有糖类、蛋白质、脂肪、钙磷铁维生素B、维生素C等营养成分。人体需要的8种氨基酸，茄子与土豆中都含有6种。在炖这种食物时，要注意要用热水煮，以保证营养不流失。
汪婷旎一、生吃生吃黄皮果能解酒毒，黄皮果有较强的解酒功能，酒后吃几个黄皮果能解酒，舒筋活血，增进食欲。广东许多人喝早茶或吃粥时喜欢用盐腌制的黄皮，既下茶又开胃。二、药用黄皮全身都是宝，中医认为黄皮性味酸、温，有消肿、化痰、醒神、健胃等功效。
敖恺用料：中筋面粉300克，土豆泥250克，白糖5克，干酵母5克，泡打粉2克，小苏打1克，。方法：泡打粉与小苏打混合均匀后，加入面粉、白糖及干酵母粉中，搅拌均匀。土豆蒸熟后，趁热去皮，将其压成土豆泥。将土豆泥分次加入盛有面粉的盆中，一边加土豆泥，一边搅拌盆中的面粉。
融哲林草莓茶叶的制法：将鲜草莓250克洗净，用消毒纱布包扎后榨汁，然后用150毫升煮沸的水冲泡5克红茶，浸泡十分钟，加入草莓汁及适量冰糖搅匀即成。功效：养肝补血、清火消暑。特别适合经常生闷气引起两胁胀痛或女性月经量少、经期腹痛、平时口干、心烦气躁者饮用。
酆沛宇冬春季较长时间的低温天气使得人体内积热过多，容易引起体内热量过剩，人们一般会自觉减少热能的摄入，希望减轻肠胃的负担，以蔬菜和各种海鲜为主。推荐一款消脂美肤汤：豆腐番茄青菜汤。做法：豆腐500克，番茄200克，青菜200克切丝。
羿凡雨鲜姜是姜的幼嫩部分，其味辛辣带甜味，生食、做菜、腌渍加工均可，既可作为蔬菜，亦可作为调味原料，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素C等多种营养成分。现代医学认为它具有抗氧化、抗肿瘤、抗病毒、抑制癌细胞的作用。鲜姜还是一味良药。
卢光河蒿子杆，即茼蒿，叶柄粗肥，是叶菜中的一种。营养相当丰富，其钙、磷、铁、蛋白质和胡萝卜素含量可与菠菜媲美，而且味道鲜美，微有蒿子气。祖国医学认为，其味辛甘，性平而微寒，具有润肺、化痰、下气、解毒之功能，可治疗虚痨咳嗽、大便不通、食物中毒等症。
桑喜生有人认为猪肝和土豆相克，不能吃。其实，猪肝和土豆不相克，能一起吃。猪肝性温、味苦甘，具有补肝明目、养血等功效；土豆性平、味甘，能补气和胃、宽肠、通便等，猪肝和土豆一起吃，有养血护肤的功效，女性常吃还能美容美发。猪肝要怎么吃才更好？
湛建坤蒜头，具有强中益气，解五脏浊气，消恶臭，杀毒气，止痢、止泄、消疟，治疟疾，治疮癣毒虫，灭骨疽、治鱼骨鲠喉等症状。冬季贮存的白皮蒜头药性较好，将其微火炒黄，捣烂后用酒煎服，可以有效缓解胸腹冷痛、泄泻、痢疾等症状。现代研究也证明，吃生蒜对防治急、慢性炎症，肝炎、痢疾、霍乱、伤寒、流行性脑膜炎有很好的效果。
贲琬楠女性气血不足或肾阴虚，主要症见腰膝酸软、体弱乏力、月经失调、性欲减退等，可用鲜山药200克，去皮捣烂，用白糖30克调匀，开水冲服，一日两次。另外，鲜山药30克榨汁，入梨汁120毫升调服，每日两次，对高血压病人有辅助疗效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于消化、促进排便。
吉轩凌韭菜又名起阳草、壮阳草等，性温味辛，入肝经、胃经，有补肾温阳、散瘀血、暖腰膝、祛风湿、宽中下气、增进食欲、补虚劳和抑制细菌等功效。主治肾阳不足、腰膝酸软、脘腹冷痛、反胃吐食、遗精、尿频等症。《本经逢原》记载：“温中行血，散瘀，起阳，利尿。
栗彤舒1、养胃健脾：从中医理论讲，鸭肉性偏凉，入肺肾二经，有滋阴养胃、清肺补虚、利湿止痢、养血清热的功效，适用于大便泄泻、脾胃虚弱、肺虚咳嗽、咯血、慢性肾病、心脏病、糖尿病、上饶热咳等，尤其对体弱、慢性病人是进补的上乘食品。特别值得一提的是，因为鸭肉中含强心苷，所以心脏病患者食之，可明显改善心脏功能。
扶采香如果自己在家做过馅饼的话，就会知道，蔬菜类的馅料是最不好包馅的了，炒不好味道就会发腥，而且还非常容易出水。但你真要是尝过自己做的土豆馅的水饺的话，就会忍不住感叹一句，土豆馅的水饺竟然这么好吃！咬上一口就会觉得，那香味、那口感，真是比猪肉馅的还要令人忍不住想要大朵快颐呢！
俞珉仲大蕉煮薏米是一道非常有名的广东的茶点，它能够清热润肺，宁心安神，且还有利尿去肿和减肥瘦身的功效，是十分养人的茶点之一。用大蕉和薏米在一起煮汤，也能起到润肠，去肿和减肥的功效。而且煮出来的汤味道甘甜，即使不放糖也非常的好喝。
丛云涛莲逢是莲藕的顶芽，又叫莲蓬，它是莲藕开过荷花后留下的种子结实后的花托。莲逢可以入药和食用，莲逢的药用价值比较高，莲蓬有清热解毒，利尿固精，安神除烦等功效。由于其味甘偏苦，性平，归脾、心、肾经，可治小便气淋，白浊，带下，夜寐不安，遗精，泻痢等。现代研究：莲蓬含有少量糖类及生物碱。
濮阳卓明土豆肉丁炖粉条备料：五花肉400克、土豆2个、粉条150克、老抽20毫升、葱2根、姜5片、八角2个、生抽20毫升、料酒30毫升、盐20克，白糖5克。做法：把五花肉洗净切成丁。葱洗净切成段、姜切成片、土豆去皮洗净切成块。把粉条提前泡软备用。锅中烧油，放入白糖翻炒糖色。加入五花肉炒至表面金黄。
罗皓涵