核桃含有十分丰富的营养成分，并且有多种的医疗和滋补作用，被李时珍的药典《本草纲目》列为上品，有养生健脑、乌发、防止动脉硬化的作用，为药食兼用的果品，被中医视为良药。核桃果仁含有蛋白质、脂肪及矿物质等营养成分，其中蛋白质、脂肪含量均在50%以上。
晋妍韵晋妍韵秋天气候干燥而燥邪易伤肺，而鲜苹果粥具有养阴清热，润肺止咳的功效，尤其适合慢性咳嗽、痰多、干咳无痰及手足心热者食用。具体方法是将大枣30克洗净，用少量沸水浸泡片刻，再加入鲜苹果2个、百合15克、大米100克，同煮成粥，每日早晚温热服食。体瘦偏寒者，鲜苹果粥内可加入煮熟的龙眼肉10枚，加少量红糖调味。
潘茸鳖（王八）的营养成分有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素等多种。中医认为鳖肉有滋阴潜阳、清血热、补劳伤、消淤积、退潮热、去骨蒸等功效。因此，凡阴虚内热引起的心烦、失眠、骨蒸潮热、目涩畏光、视物不清等患者宜食鳖肉。王八炖鸡也是孕妇的理想食品，对胎儿的发育很有益处。
宾文淑百合具有较好的滋补 作用，可补中益气，润肺止咳并具有较好的美容 作用，其含有一些特殊营养成分，能缓解年轻人痛经 、更年期综合症，有润发 保健、乌发、美容护肤 、保持青春等功效，是老幼皆宜的营养佳品。《神农本草经》中将百合列为上品：味甘，平。有小毒。主邪气腹胀、胃宿食、利大小便、口干。
宿飞飞把蛏子放到煮沸的白酒中烫熟，利用白酒的药性来加强竖蛏功效。生食竖蛏能治疗小儿软骨病、阴虚发热、神经衰弱、消化道溃病，烫食竖蛏则可以治疗消化不良、肝肾阴虚、虚阳上浮、房事不举等病症。制作方法：1、将鲜活的蛏子洗净，用沸水烫死，去掉外壳，洗尽泥沙。
高滕1、石榴皮有抗菌作用，石榴皮中所含的生物碱具有收敛作用，能缩短肠的松弛时间，减少排便次数。临床用治久泻、痢疾等，有较好的止泻作用。2、石榴可防止动脉硬化，美国加利福尼亚大学的研究人员分析了多项研究后指出，每天喝340毫升鲜石榴汁，能使引发动脉硬化的氧化应激和血中脂质分别下降40%和29%。
郦春蕾用料：优质米醋500g，牛蒡150g，冰糖80g。一、将牛蒡去粗皮，改刀成长5厘米、厚0.3厘米的片，用冷水浸泡30分钟，其间需换两次水。二、锅内放入适量清水，大火烧开，放入牛蒡大火汆1分钟后捞出，控干水分。三、洁净玻璃瓶1只，用热水消毒后控干水分，放入牛蒡和冰糖。
庄现丽橄榄，因其功效卓越以及鲜果、制品的独特风味，被西方人赞美为“幸福果”“超级水果”“希望之果”，在中国更有“果中王”“圣果”美称。食用油浸橄榄果可以增强记忆力和抵抗力，清热解毒、生津止渴，擅治咽炎喉痛，解饮酒之毒，入肺胃二经。油浸橄榄果可以单吃，还适合做凉菜和煲汤等。
麦康乐生蚝煲猪骨有补钙，化痰软坚，滋阴生津的功效。生蚝有补血养颜、预防贫血、固本培元、平肝潜阳等功效，富含锌能增强记忆力、判断力，促进身体发育的功效。用生蚝入膳还有多种方法，生炒、清蒸、油煎或做汤，都可以充分释放生蚝的营养及清润甘甜的肉质。
许晓风1.抗癌百合具有良好的抗癌效果，用科学的观点来分析，百合之所以能够抗癌是由于它含有对癌细胞特殊的“细胞毒素”，并能使巨噬细胞、NK细胞等抗癌细胞活化，从而显示出强大的抗癌作用。2.滋补百合有很好的滋补效果，可以增强体质。它的食用方法多样，荤素咸甜均可入菜，与大米一起煮成百合粥，可作为人体的食疗佳品。
阎兆雨营养功效莲藕味甘，性寒。入心、脾、胃经。具有清热凉血、滋阴润燥、止血、消瘀等功效。主治热病烦渴、吐血、衄血、血淋、劳伤、腰腿痛、黄疸、消渴、白带、痈肿、痔疮等。莲藕还可以降低血中胆固醇，高血压、动脉硬化患者食之有益。鲜藕汁可治热性鼻出血。
花博宇作为一个超爱奶油的吃货，试过N种奶油后，终于被我找到一款好吃的奶油！ 就是这款安佳淡奶油~ 以前也用过其他牌子的奶油，比如雀舌、总统等等，但是要么不容易打发，要么打发了容易塌，要么味道太腥太难吃…… 安佳这个牌子我倒是第一次听说，上网查了下，原来它是恒天然旗下品牌，
邓腮蓉首先呢，你要搞清楚一个问题，这个鱿鱼是不是新鲜的呢？如果是新鲜的，直接做成菜就好啦。用辣椒、葱蒜各种佐料爆炒一下，那味道可好吃了~ 或者整只鱿鱼清炒一下，也是蛮好吃的（清炒鱿鱼的做法和鸡蛋虾仁炒青菜差不多）～ 如果不是新鮮的鱿鱼，那就是风干了，也就是成品了。这个要怎么做才好吃呢？
谢科炎那可就太多了，我小时候家里常会做一种卤鸡腿，特别好使，今天做腌鸡肉就用它了！ 先把葱切段、姜切片，然后准备一个砂锅，把鸡放进去，加入清水没过鸡肉，再依次放入料酒、老抽、生抽、白糖和盐，大火煮开后，小火焖20分钟。 这时候可以处理一下配菜，切土豆丁，泡木耳（最好用凉水，这样木耳才会软嫩）。
乔光文做过，真的不好吃！ 鸡蛋打散，放少许盐搅匀。 米饭用勺子搅松散。 锅内刷一层油，大火加热，倒入蛋液，快速用筷子搅散，炒熟盛盘待用。微波炉的加热原理是用微波使水分子运动产生热量，所以适合用来加热食物。 用微波炉来做蛋炒饭，其实是最糟蹋粮食的做法之一。
嵇坤肴作为一个渤海渔民的女儿，我负责任地告诉您，新鲜鲅鱼煎炒烹炸各种做法都好吃，但唯一不好吃的做法是把鲅鱼放进冰箱冷冻起来再拿出来吃！ 可能有人会说，我家冷冻柜里就有刚从船上卸下来的鲅鱼呀，冻得可结实了，拿出来化开之后做鱼肉饺子、鱼肉包子、煮汤喝可好吃了…… 对不起，这种鱼我不认！
谈长胜用料 牛肉牛杂萝卜干辣椒姜蒜生抽老抽白酒红糖鸡精胡椒粉香菜 做法 牛杂洗净，用清水煮去血水； 牛杂切大块，用冷水再煮一遍，捞出备用； 用油先煎一下姜片和蒜头，放入豆瓣酱、辣椒面炒香，加入生抽、老抽和少量白酒炒香，再加适量清水煮开； 把所有的材料和香料都放进去，
晁鸿铭第一次买，特意看了下配料表，没蔗糖、代糖什么的，感觉还行吧 打开之后，里面是那种细长的条状酸奶，加上果干，味道很不错哦~ 中间有香蕉块，我特别爱吃香蕉，所以觉得这个很好吃啦~~~而且果干很多很新鲜，味道不错！！
公羊慧鑫2 岁宝宝的饮食应该逐渐接近成人，因此除了奶制品、水果和固体食物外，还要适当添加液体的营养，如：全脂牛奶、酸奶、豆浆等。但给宝宝喝的酸奶需要控制好血糖，最好选择无糖的；而喝的全脂牛奶也不要含胆固醇过高，这样不利于宝宝的健康。 还可以多增加一些谷物类食物，以提供足够的热量。
康锦曦我买的这个大头菜本来就是腌好的，所以做法很简单。 第一步，把香菜切段儿，蒜切片儿备用（爱吃辣的可以准备小米椒）。 第二步，调汁儿，空碗中放入蒜末、生抽、香醋、白糖和鸡精适量，加少许凉开水搅匀； 第三步，炒制。
代雨航