黑萝卜素能有效抗老化，增强肌体免疫能力，提高人体的抵抗力和免疫力，强化新陈代谢，分解脂肪，排除体内堆积的废物和毒素，在分解脂肪过程中同时强化骨骼和肌肉组织，从而达到瘦身减肥目的。
萧宇梓萧宇梓自制土豆酸奶面膜具体做法是：将150G的土豆去皮后切成薄片，然后放入300ML的水中大火煮10分钟，煮好后将土豆过滤掉，将水再次煮开，然后倒入100G的酸奶继续熬一分钟后，将其冷却变成糊状。之后将做成的面膜涂在脸上，15分钟后清洗干净。
楚梓皓南瓜味甘，性温，入脾、胃经；具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、止渴除热、化痰排脓、降糖止咳的功效；主治气虚懒言、身体虚弱、脾虚泄泻、肺虚咳喘、胃部胀满、饮食不下、赤巴病、脚气、酒毒、痈疽恶疮、消渴吐痰、产后肿痛等证。南瓜在癌症早期有一定的治疗作用。南瓜叶能清心烦，治痢疾。南瓜藤煎水服，能治肺结核。
贡钰萱碱性食物本身具有一定的药用，有人把它称为“绿色消炎药”，经常食用可以消除人体的疲劳，改善酸性体质，保持细胞内环境的平衡和稳定。因此，在煮米饭、包饺子、蒸馒头等时常放入适量的碱，即可以改变适口性，又可起到保健作用。人们平常所说的酸性食物和碱性食物是根据食物在人体内“燃烧”后的“灰”的酸碱度来决定的。
汪羡白糖有滋补脾胃、缓和药性之功。若经常失眠、多梦、记忆力减退的人，睡前饮一杯热牛奶，加25—50克白糖，可起到安心入睡、养血安神之效。如果年老体弱、经常腹泻者可在煲鸡汤时加25—50克白糖，起到脾脏的保养作用。中医认为蜂蜜甘甜味美、清新凉润，有清热解毒、润燥滑肠、润肺止咳、补中益气等功效。
衣问学土豆吃起来很有饱腹感，热量还不高，是减脂期间最好的能量来源。每100克土豆中碳水化合物含量仅为14.1%，比大米低一半。有人担心土豆容易长胖，其实与大米饭相比，100克土豆的热量只有91大卡，比大米饭116大卡的热量还低，因此吃土豆本身并不会长胖。
林雨萧秋令时节易于燥邪伤肺，而中医认为“肺为娇脏，喜润恶燥”，燥邪侵袭人体后很容易耗伤肺阴，出现口鼻干燥、干咳少痰、皮肤少津等症状。
冀翔君香蕉味甘、性寒，入脾、胃经;具有清热润肠，润肺止咳，杀虫之功效;主治大便不畅，痰咳，干咳烦渴，腹泻，痢疾，燥热型便秘。香蕉作为药食两用的佳品，既营养又具有祛病疗疾功效，历来受到营养学家和中医药专家的青睐。中医理论认为香蕉性味甘寒，具有清热润肠、润肺止咳、杀虫之功效。
公冶柔采栗子果肉味甘性温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、化痰止咳之功效，适用于肾气不固、腰腿酸软、小儿疳积、反胃呕吐、痔疮出血、筋骨痛等症。栗子的性味功能与榛子大致相似，多食也能引起便秘，有实热、内火或患有热咳者忌食。
杨容幸鱼籽被称为子肝、鱼卵，是鱼的繁殖种子。鱼籽的营养非常丰富，含有高度蛋白质和少量脂肪和糖类，具有补肝肾，疗恶疮之功效，常被作为药膳用于临床。主治：用于腰膝无力，身体虚弱，小便频数，小儿佝偻病及恶疮肿毒等证。鱼籽的用法多种多样。可以直接鲜食或盐渍、酒糟等加工成各种美味佳肴。一般用量为生食30-50克。
融哲林土豆粉又名洋芋粉、粉粉，是用优质土豆研磨，经特殊工艺精制而成，是一种粉状美食。它营养丰富，含有多种人体所需的微量元素、有较高的滋补作用。它的烹饪吃法多样，味美爽口。土豆粉是西部的著名特产。
全璐苹鹿鞭泡酒没有副作用，鹿鞭又叫花子、鹿悬蹄、鹿肾囊，一般长在鹿等雄性鹿类阴囊内，由表皮、纤维组织和肌肉汇合而成，呈圆柱形，用作中药时需经过炮制。
隆佳俊南瓜是生活中比较常见的一种食物，很多地方都适合种植南瓜，而且营养很充足。南瓜梗，也就是南瓜的茎，它可以用来入药，功效和南瓜差不多。中医里面南瓜梗可用于治疗水气浮肿、小便不利等各种疾病。1、南瓜梗的功效南瓜梗有清热解暑、利尿消肿的功效，也具有解毒、化痰的作用。
佟菲呈具有通便减肥作用。适用于习惯性便秘者制作：梨子1只，香蕉1只，蜂蜜1汤匙。梨去皮、核，与香蕉、蜂蜜一同放入汁液中绞汁，一日饮1- 2次。苹果西柚汁，这款果汁含有丰富的P3D维生素、生物类黄酮、番茄红素、柠檬酸等，具有美容美发、强心补血、增强抵抗力的功效，特别适宜中年人饮用。制作：苹果1个、西柚半个。
匡洲慧虾和土豆一起吃没有任何问题，两者相克的问题其实更多是封建迷信思想遗留下来的谣言，虾和土豆两种不同的生物蛋白，正常情况下不会产生什么不良反应，二者营养价值也很高，虾中的蛋白质容易消化吸收，也能够调节神经系统的正常排泄和睡眠，而土豆中含有糖类和蛋白质以及B族维生素还有维生素C，多种生理活性物质和微量元素，
浦文洁虫草花和猪骨一起煲汤，能够起到化痰止咳、补肺益肾、养颜美容的作用，特别适合于肺肾虚弱、容易患感冒的人群食用，由于虫草花具有很高的营养价值，所以孕妇也可以食用虫草花猪骨汤。虫草花具有较好的补肺益肾作用，而猪骨中含有大量的骨胶原，二者一起煲汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合老人、小孩和体质虚弱者食用。
慕佳静1、强壮身体乌龟，又叫作乌龟，是我国非常普遍生活的一种水生动物。中医认为，甲龟的背甲，有滋阴潜阳，强筋健骨，消肿排脓等功效，用于治疗阴虚发热，久咳气喘，自汗盗汗，头晕目眩，筋骨痿软等等。乌龟肉和龟板含有蛋白质，维生素，尼克酸，烟酸，钙，磷，铁和8种人体必需的氨基酸等等营养物质。
谷明明做法一土豆、猪里脊肉、尖椒、食盐、葱、料酒、生抽、香油、白糖、醋、植物油将猪里脊肉洗净，切丝，调入料酒和生抽抓匀，腌制15分钟；尖椒去蒂和籽，洗净后切丝；土豆洗净，去皮后切成丝，用清水浸泡5分钟，再沥干水分。将香葱的葱白部分切丝，葱叶部分切碎；将生抽、白糖、醋、盐和少许清水放入碗中，调成料汁。
暴一铭火腿炒青豆 原料：贵州火腿（云腿）100g，新鲜青豆250g。 调料：生抽、老抽、醋各适量。 做法： ①火腿切丁；青豆去除皮和杂质，洗净备用。 ②锅内烧开水，放入青豆焯水，捞出沥干水分。 ③热油锅，加入葱花爆香，随后放入青豆翻炒几下。
傅裕凯我是很爱吃虾的，平时自己买回来做的话，会放点酱油，蒜头，生姜，辣椒来炒。如果买的虾比较大只，我会把虾清洗干净后，剪掉虾须，开边，然后把葱姜蒜切成碎粒状，下锅爆香，倒入适量的酱油，醋，盐，白糖调好味道，再把处理干净的虾倒进去爆炒熟即可。
晏傥