海带内含有的藻胶酸、甘露醇以及钾、钙等10多种矿物质和微量元素，能阻止人体对胆固醇的吸收，促进脂类代谢、防止血管硬化，并且还有降低血压、协助溶血的作用。
颜漯汀颜漯汀苦苣味苦性凉，具有清热解毒、养目、利尿等功效。《本草纲目》《群芳谱》《救荒本草》等都有记载。其嫩茎叶可生食、凉拌、炒食、做汤等，亦是制作果汁、饮料和色素的优质原料。现代医学研究证明，苦苣含有特殊的不饱和脂肪酸和黄酮类物质，能消除疲劳、减肥、防癌、清血。中医认为苦苣有清热解毒、养目利尿等功能。
漆钰芙据现代医学研究证明，鱼腥草含绿原酸、异绿原酸等三十余种成分，具有抗菌、消炎、排毒、清火、增强机体免疫功能、利尿、抗肿瘤、镇咳祛痰等功效。由于鱼腥草的有效成分不易通过煎煮释放，制成鱼腥草注射液后，临床上常用于治疗肺痈吐脓、痰热喘咳等。鱼腥草被做成鱼腥草糖等其他剂型后，仍不失其治疗咳喘的效果。
隆林倩凡是去过大超市的人都知道，现在销售的土豆都是没有芽眼的，这与我们平常自己家里种的土豆是不一样的。现在市场上销售的无芽眼土豆有两个来源。由于马铃薯用块茎进行无性繁殖，马铃薯退化的最根本的原因是病毒的积累。而利用茎尖快速繁殖脱毒技术育成的种薯，病毒极少。
松博昕咸鸭蛋有润泽头发、保养身体、增进食欲、促进营养物质吸收的功效。因其制作方法不同，各地风味也有区别。微咸而酥，蛋黄只油红，被营养专家叫做营养蛋、健康蛋、多功能保健蛋。中医认为咸鸭蛋味甘、咸，入脾、肾经，有滋阴、清热、补血、健脾、利尿的功效。主治肾脏亏虚所致的腰膝酸软、精神萎靡、食欲减退、消化不良等。
苑坤治蓝莓有美容的功效蓝莓是水果中罕见的含vc量最高的，vc可以抑制皮肤中黑色素的生成，可以有效的减少色素沉着，淡斑美白效果明显。vc还具有抗氧化性，可有效的清除体内多余的氧自由基，从而减少的皮肤细胞及器官的衰老作用。不仅如此，vc还可以有效的降血脂、低血糖、降低血粘度，从而起到预防心脑血管疾病的作用。
暴丽新有心血管系统的“清道夫”的美称，可以预防冠心病和脑血栓。专家研究发现：血管壁上的胆固醇与血栓是脑血管意外的主要诱因，而红葡萄酒中所含的单宁具有降低血脂和胆固醇及软化血管的作用，能够抑制血小板凝聚和抗血栓形成，可溶解血管壁脂肪，具有明显的扩张血管作用，能使动脉硬化、高血脂及血栓病人转危为安，
穆禹希煎土豆，就是用平底锅，少量的油，煎至两面金黄的过程。炸土豆，一般都是用油炸锅，油也要没过土豆的过程。煎土豆切片要厚一些，这样可以更好地煎至内部熟透，表皮酥脆。炸薯条，土豆丝这些就要切的相对薄一点。煎土豆油不要放太多，油太多就变成炸土豆了。
夔国慧猪蹄是养颜美容的佳肴。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白、钙、磷、镁、钾等营养成分，能强健齿骨，消除疲劳，营养 beautify. ，对骨骼健美、皮肤美都有积极作用。特别是对女性朋友产后恢复体形很有好处。猪蹄有较强丰胸作用，经常食用猪蹄能使乳房组织得到滋润，使其乳房结实富有弹性，同时会使胸部的胀痛感消失。
舒懿黑米醪糟经过发酵之后，营养更加丰富，易于消化吸收，有补肺、滋阴，养血等功效，用于肺阴虚引起的干咳少痰、咯血、止泻，慢性胃炎。特别是产妇，多食黑米醪糟，可以很好地化解产后水肿，增进乳汁分泌。经常失眠的人食用黑米醪糟，可以有效安神、去烦。除此之外，黑米醪糟在美容方面效果也很显著。
耿晓晖秋季是吃蒜和葱的旺季，此时新鲜的蒜和葱争相上市，蒜的品质也进入一年中味道最佳的时候，鲜葱的辛辣味有所减弱，且带有一股清甜的味道，二者都可大量食用。秋天也是最容易发生感冒的季节，经常吃蒜和葱可预防感冒发生。经常吃蒜和葱对肠胃也很有益处，能增进食欲、帮助消化，特别适合消化功能较弱的人经常食用。
汲琬帆生土豆切片或捣碎后有收缩皮肤细小皱纹的功效，还能帮助去除黑眼圈，是物美价廉、具有多重功效的护眼佳品。用土豆去黑眼圈和去除皱纹的方法基本相同，取新鲜的生土豆切成0.5厘米的薄片，敷在黑眼圈部位，约15分钟后取下，再用营养霜涂于眼部，轻轻按摩至完全吸收。
杜沁贤中医认为虾皮味咸、性温，具有化痰止咳、逐水，清火、通乳之功效，其具有很高的营养价值。虾肉含有丰富的蛋白质，及锌、铁、碘、钙等20多种营养元素。虾皮泡酒常饮，可以治疗产后无乳或者少乳，可逐水消肿、清热补血、滋肝明目等。
隋涵月提高人体的免疫功能和生殖功能，抗癌防癌，保肝健胃，止血压痛。野芹菜中含有丰富的钾元素，它能使钾钠比例更趋于平衡，而有利于心血管系统的功能。高血压、肥胖和心肌梗死等问题日趋严重，其罪魁祸首归根结底就在于人们过多摄取了钠盐。近年来还发现芹菜有降血糖的作用，因此又适于糖尿病患者经常食用。有明显的镇静作用。
淳于浩诚玫瑰具有行气活血、美容养颜、疏肝解郁、和血散瘀、调经止痛、柔肝和胃等功效。可用于肝胃不和、胁痛、呕逆、月经不调、胸腹胀痛等症。现代研究表明：玫瑰精油有抑菌的作用并能调理内分泌，滋润皮肤。所以玫瑰是养生的佳品。玫瑰的吃法有1，直接冲泡服；2，入茶泡茶；3，入煲汤；4，做点心、糕饼、腌制等均可。
卢龙飞土豆牛腩是川菜中非常出名的一道菜品，属于川菜中的民间菜，这道菜的用料比较普通和家常，价格便宜，但是味道却十分的鲜美，土豆牛腩的烹饪方法比较简单，主要有炖煮等烹饪方式，炖煮出来的牛腩非常酥烂，炖煮的土豆特别香甜。
嵇颖清益肾固精 吃莲子可以去心火，莲子肉补心阴，莲心补心阳，养心必调心阴阳，莲子正合其理。莲子还可以交肾，补肾水以安心阳。莲子所补的阴液，为色白入肺的清肃之金(五行：心火侮肺金，以补其所胜以抑其暴)，为清金补肺的食物，可敛肺止咳。健脾止泻。莲子营养丰富，含有蛋白质、糖类、淀粉、钙、磷、铁等多种成分。
廉炎1、猪肚含有较多的挥发性脂肪酸以及烟酸等营养成分，具有补虚损、健脾胃的功能，对于久病虚瘦、气短乏力、食欲减退、消化不良等均有疗效。2、山药中含有淀粉、黏液蛋白、糖蛋白及尿囊素等营养成分，具有补脾养胃、生津益肺的功效，对于慢性气管炎、慢性肝炎、慢性胃炎、消化不良、糖尿病、癌症等有一定的疗效。
暴丽新葡萄酒的酿造，其实就是发酵。而发酵需要一个条件，那就是酵母。酵母是一种神奇的生物体，它会利用糖分进行无氧呼吸，产出二氧化碳和酒精。葡萄本身含有酵母，所以无需外加酵母，葡萄汁压榨出来后接触空气，葡萄中的酵母便会自动开始工作。这个工作可能有点复杂。
殳月菲经常食用鲶鱼炖黑豆，能够滋阴补气，乌发。烹调技巧用老坛腌制的酸辣黑豆味道更美。鲶鱼一定要炖烂，味道才够鲜美。如果买不到鲶鱼，黄骨鱼、江团鱼等鲜活鱼同样可以做法此菜。适宜人群贫血、体弱，肝肾阴虚，神经衰弱，胃出血，血管脆裂者及术后病人。不适宜人群肝炎、肠道传染病、肾功能不全者，过敏体质者。
长孙谷杰